昨日早睡：22点40
今日早起：6点45
今日运动：步数6000多
英语情境启蒙和摸耳朵30分钟：连续58天
语音打卡连续第185天
感恩成功日记：连续第138天
【发现优势】
我是个很有耐心，很有爱心，很认真，很有责任感的人，非常有感恩意识，赋能他人意识，很上进，很好学，想事情非常全面，考虑问题比较深刻，逻辑思维很强，很有条理，总结延伸能力也很强，内化知识能力很强，越来越自信，情绪管理时间管理都有一定的底子，情商越来越高，会说话，会沟通，很善解人意，同理他人的能力很强，执行力很强，反思能力也很厉害，我的领悟能力特别强，洞察能力，观察能力很好，我越来越会赋能他人
【今日成就】
成功带女儿户外3小时，阅读，游戏，启蒙没有做
成功定下来3个礼物，通过送礼了解到好多相关知识
成功带女儿早睡
【今日感恩】
感恩老公在他们的群里聊到我，受我影响情绪管理变好的一些感悟，谢谢你的肯定和看见
感恩老公上午陪我们出去玩，你忘记带钥匙，我没责备和不开心反而理解你，这也是我的进步
感恩女儿剥瓜子给我吃，感恩女儿扫地，感恩女儿自己收拾好玩具，非常暖心贴心
感恩好友联系我，问候我，感恩姐姐给女儿买了衣服
感恩爸爸的血压恢复正常好多，让我也安心很多
【今日觉察】
昨晚因为9点钟老公下楼拿快递，一个是拍照支架，一个鞋架，都是需要组装的，女儿特别感兴趣，这弄完10点了，我看时间这么晚了，特别生气着急焦虑也责怪老公，后来好不容易10点半左右已经进行到最后一个入睡流程了，女儿就是一直不结束，还说不想睡觉，我一看10点40了，我也不耐烦了，我好不容易洗漱好收拾好一切，可以早睡了以为，没想到女儿这么晚不睡，我就抱怨女儿催促女儿赶紧睡觉，带生气不耐烦情绪，果然女儿听我催促，哭了起来，感觉更加完了，还得哄开心了才能睡了，我内心更加焦虑了，此时老公哄着女儿，过了11点了，女儿还没完全开心状态，这个时候我心情差不多恢复了，开始想办法让女儿完全开心起来，就跟她讲今天发生的愉快的事情，果然有效果，最后，11点20左右睡着了，我也松了一口气，是最近最晚睡的一次
我需要做出的调整是：不责备老公，而是五年我一定要做到的事，比如，坚持9点以上上床，可以用定闹钟，克服一切困难，9点之上，上床，这样才有足够时间阅读和睡前程序，另外，情绪管理也需要加强，通过每一次情绪事件，让自己更了解自己，更不容易有强烈情绪！
【明日计划】
带女儿日常
搞定所有礼物
