每一个成年人都有一个内在小孩，你需要经常看见他，拥抱他[拥抱][拥抱]
在拥抱你的内在小孩之前，你首先要认出自己的内在小孩。什么是内在小孩？
从心理学的视角看，内在小孩可以说是你心中情结的投影。
那什么是情结？就简单地从字面上理解，情感打结了，扭在了那里，感受卡在一个点。
比如说，一个人在3岁时遭遇过被抛弃，他内在感到非常恐惧，而这部分恐惧从未有机会被好好安抚，这个经历便在他心中形成一个情结，他恐惧的感受就卡在了3岁这个点，他的很多能量也卡在了3岁。即使他已经33岁了，他心中永远有一个3岁的小孩，需要被看见，被好好安抚。这个3岁的小孩才敢真的继续长大。
每次触碰到3岁的情结时，3岁的自己就会醒来，再次感受到那种恐惧，表现出3岁时的反应和行为。
所以你需要去链接内在的小孩，去看见他，去安抚他，让他继续长大。
如何链接内在小孩呢？就是去具象化地看见自己的内在小孩，最好的方式是画出他。先观想内在小孩的样子，再像孩子那样随意的画出来，涂上颜色，颜色也是有含义的。
想要看见自己，更需要养成一些常年坚持的习惯，滋养内在空间。
如何滋养自己的空间呢？你首先要尝试拥有自己的空间。
可以每周给自己安排去喜欢的地方待一待，比如咖啡店，书店，喜欢的公园等等。
最后，愿你走向接纳。接纳恐惧，接纳脆弱，接纳阴影，你的一切都值得接纳。
在接纳中，你阳光的一面被看见，你阴影的一面也被看见，你渐渐会体会到心中的平衡。
