今天早上的体重是74.5，反弹了0.6。
今天的想法：
1.早上起来75，跑完步74.5了，好久没吃大食堂了，昨天吃了一次，太实惠了，昨天吃了快1400大卡，又开始反弹了。
2.今天跑步不再用课程了，只记录实际的跑步时间，30分钟跑了3100米，还行。
早上吃的包子。
中午吃的智慧餐厅。
晚上和棋友聚餐。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 包子 | 80 |
| 合计 | 80 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 餐厅 | 800 |
| 合计 | 800 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 聚餐 | 2000 |
| 合计 | 2000 |
当日合计：2880kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路15000步 | 350 |
| 跑步3100米 | 300 |
| 合计 | 650 |
中午吃的智慧餐厅：
