今天早上的体重是73.9，降了0.1。
今天的想法：
1.早上起来74.5，跑完步73.9了，昨天吃了1200大卡，又到了瓶颈了。
2.今天上午有课，起得早一些，今天用了细胞分裂法，只用鼻子呼吸，对心率控制的挺不错的，跑的也快了一些。
3.今天天气特别热，报了41度，我估计实际更高，我从来没没遇到过今天这么热的天气。
4.昨天晚上饿的受不了，就吃了3块儿奥利奥，今天买了5元的凉菜吃。
早上吃的包子。
中午吃的智慧餐厅。
晚上吃的凉菜。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 包子 | 80 |
| 椰奶 | 100 |
| 酸奶 | 130 |
| 合计 | 310 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 餐厅 | 750 |
| 合计 | 750 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 凉菜 | 300 |
| 合计 | 300 |
当日合计：1360kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路17000步 | 350 |
| 跑步4500米 | 300 |
| 合计 | 650 |
中午吃的大食堂：
