今天早上的体重是75.3，降了0.4,。
今天的想法：
1.今天早上起来75.8，比昨天反弹了0.1，昨天吃的不多啊，为什么反弹呢？有点想不明白。可能还是瓶颈期的原因吧。
2.也不想太多了，去跑步就行了，跑了5公里，回来到75.3了，早上跑步瘦的是最快的，要坚持下去，可以跑一天歇一天。
早上喝了一杯苦咖啡。
中午吃了一个鸡蛋，1个粽子。
晚上吃的凉菜。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 黑咖啡 | 10 |
| 合计 | 10 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 鸡蛋 | 70 |
| 粽子 | 200 |
| 巧克力 | 50 |
| 合计 | 320 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 凉菜+烧饼 | 400 |
| 水果 | 200 |
| 合计 | 600 |
当日合计：930kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路17000步 | 300 |
| 跑步5公里 | 300 |
| 合计 | 300 |
晚上吃的凉菜：
