今天早上的体重是75.2，瘦了0.2。
今天的想法：
1.早上起来75.5，反弹了0.1，昨天吃的还是太多了，中午的赛四菜一汤已经不少了，晚上再来个烧饼和一份凉菜，又超标了！
2.不过节食不够，跑步来凑，又出去跑了5公里，回来瘦了0.2公斤，比赛前，只要没事，早上就去跑步，每天坚持5公里。
3.要少吃一点、少吃一点、再少吃一点才好，嘴上爽一下，腿上就得受罪啊，每次想吃的时候，都权衡一下吧。
4.比赛前，每天争取能瘦0.2~0.4公斤，这样就能再瘦4公斤，71公斤左右，穿M号就很有希望了，加油吧1
早上吃了一个鸡蛋。
中午吃的餐厅。
晚上下班听说地铁0.1分钱就能做，就走到刘庄地铁站去坐地铁，路上吃了一碗肉拌面和2元的葱花饼。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 鸡蛋 | 70 |
| 合计 | 70 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 餐厅 | 700 |
| 合计 | 700 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 肉拌面+葱花饼 | 700 |
| 柠檬水 | 200 |
| 合计 | 900 |
当日合计：1670kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路20000步 | 400 |
| 跑步5公里 | 300 |
| 合计 | 600 |
中午吃的餐厅：
