这几天实在太忙了，导致今天4.5日才更新。
昨天放纵了一天，今天早上的体重是78.2，胖了1.4公斤，2.8斤，太可怕了，管不住嘴的话，减肥必为空谈。
今天的想法：
1.只要放纵一下，体重是刷刷的网上跑啊！
今天早上一杯苦咖啡，这次刚打开的咖啡好香啊。
中午还是智慧餐厅。
晚上实在太累，坐在公交车上都睡着了，最后还是吃了吉野家新出的酸菜火锅！要了鲷鱼和午餐肉。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 黑咖啡 | 10 |
| 面包 | 50 |
| 合计 | 260 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 智慧餐厅 | 600 |
| 合计 | 600 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 吉野家酸菜火锅 | 700 |
| 合计 | 700 |
当日合计：1560kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路10000步 | 200 |
| 合计 | 200 |
今天中午吃的智慧餐厅：
