今天早上的体重是73.7，降了0.5。
今天的想法：
1.早上起来74.4，跑完步73.7了。
2.昨天晚上忍住饿，没吃饭，只吃不到1000大卡，终于回到了熟悉的减肥节奏。
早上吃的西瓜、鸡蛋，西瓜的热量太高，但是早上太热了，吃个冰西瓜，避避暑。
中午吃的擀面皮。
晚上吃了和朋友小聚。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 西瓜 | 500 |
| 鸡蛋 | 80 |
| 合计 | 580 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 擀面皮 | 450 |
| 桃 | 80 |
| 合计 | 530 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 零食 | 150 |
| 香蕉 | 100 |
| 聚餐 | 500 |
| 合计 | 750 |
当日合计：1860kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路15000步 | 350 |
| 跑步4300米 | 300 |
| 合计 | 650 |
中午吃的大食堂：
