今天早上的体重是74.2，下降了0.4公斤。
今天的想法：
1.早上起来74.7，跑完步74.2了。
2.昨天还是没超过1200大卡。
3.跑步还在坚持，今天下雨之后，蒸的厉害，不过能跑就好。
4.又到了前期的低点了，这次要稳住，别浪，稳扎稳打，争取尽快见73！
早上吃的香蕉、鸡蛋、咖啡。
中午大食堂。
晚上吃了一个香蕉。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 香蕉 | 100 |
| 鸡蛋 | 80 |
| 咖啡 | 10 |
| 合计 | 190 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 西瓜 | 200 |
| 酸奶 | 180 |
| 大食堂 | 600 |
| 合计 | 980 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 零食 | 200 |
| 合计 | 200 |
当日合计：1370kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路16000步 | 350 |
| 跑步3700米 | 300 |
| 合计 | 650 |
中午吃的大食堂：
