今天早上的体重是75.2，反弹了0.3公斤。
今天的想法：
1.早上起来75.8，跑完步75.2了。
2.昨天吃的还是多，吃了1800大卡。
3.跑步坚持的不错，跑的要慢一点、慢一点、再慢一点，控制住心率，保护心脏，也控制住疲劳。
4.越跑越胖，今天还是祭出节食大法，先把早餐的热量从500大卡，砍到150大卡。加油！
中午大食堂。
晚上吃了一个香蕉。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 香蕉 | 100 |
| 鸡蛋 | 80 |
| 咖啡、奶粉、麦片 | 50 |
| 合计 | 230 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 香蕉 | 100 |
| 大食堂 | 600 |
| 合计 | 700 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 香蕉 | 100 |
| 零食 | 120 |
| 合计 | 220 |
当日合计：1150kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路18000步 | 350 |
| 跑步3700米 | 300 |
| 合计 | 650 |
中午吃的大食堂：
