今天早上的体重是76.2，降了0.5。
今天的想法：
1.基本恢复到正轨了，要继续加油才行。
早上喝了一杯咖啡，吃了点面包。
中午吃的大食堂，又吃了一个奶酪。
晚上上完课，心情不错，吃了个擀面皮，回家面包吃了，又吃了一些干果。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 咖啡 | 10 |
| 面包 | 150 |
| 合计 | 160 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 大食堂 | 600 |
| 奶酪 | 400 |
| 合计 | 1000 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 面包 | 200 |
| 干果 | 200 |
| 擀面皮 | 400 |
| 合计 | 800 |
当日合计：1960kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路9000步 | 200 |
| 合计 | 200 |
中午吃的餐厅：
