2021年6月12日，星期六，天气：阴、大雨。
今天晚上九点半点转念作业的四位小伙伴又一次准时线上连线，一开始由科莹提出的困惑：对于自己的拖延症很想有所改善。我的第一问句：你说你有拖延症，那是真的吗？能说说你认为自己拖延的实例吗？科莹回答：出门拖拉，之前总是被先生催着出门，还有做事也很拖拉，总是想法很多要做许多的前提准备觉得稳妥了才去做。我回应，听你说来你一个个做事非常认真负责的人，我的第二个问句：如果反项思考你觉得拖延有什么好处呢？科莹回答：省略（忘了具体内容)我的回应：嗯，你觉不觉得有时拖延些事情是件很舒服的事，例如我试过吃完饭后看半个小时电视，再去洗碗；日常生活中在不影响别人的情况下也允许自己有时候拖延拖延，也是可以的呢。科莹说：会不经意给自己贴上拖延的标签，像是给自己定一个“病症”似的。我的第三个问句：如果你不这样想时，你会是怎样的人呢？当问到这句话的时候，感觉自己有点按部就班的感觉，对于转念作业的四句问句的运用还未能灵活的运用，……
告诉自己没关系的，这是必经的一个过程，只要坚持不断地练习转运作业，四句经典的问句。会运用的更加自如的。加油凡莎！一定可以的。
