文|过云雨
阅读书籍：经济学专栏、《了凡四训》
无复盘不成长 （220404—220410）第161周
生活：
¹周一早睡早起，昨晚十一点出睡觉，今天六点多自然醒来，睡得还好，精神充足。
²周二早睡早起，昨晚十一半睡觉，今天八点半醒来，睡得还好，精神充足。
³周三昨夜彻夜难眠，醒来头晕不止，早上尽早起床，才有精神上班，参加培训。
⁴周四昨晚很困，但一睡着就被打扰，反复睡去和醒来，特别困。
多坚持一天，就能获胜了。
⁵周五昨晚很困，但坚持完成复盘、随笔、阅读才睡觉，人很累很累，一觉睡到自然醒。
⁶周六昨晚很困，很快睡着，顺着生物钟，很早醒来，六点出，整个人很有精神。
⁷周日昨晚十一点半前睡觉，早上睡到自然醒，特别爽，有精神。
闷热的一天，夏天的即视感。
学习：
¹周一早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。
²周二完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。
³周三下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。
⁴周四早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。
⁵周五完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。
⁶周六完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。
⁷周日完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。
想法：
¹周一早睡早起精神足，感觉良好。
今天是好好学习日，践行承诺。
²周二早睡早起精神足，感觉良好。
今天是践行日，持续践行。
³周三深刻体会到，成年人没有生病的理由和可能性。
忍病上课培训，不得不去。
⁴周四特别困，特别想睡，继续过后，好好多撑一天半，就是假期。
⁵周五昨天培训结营，那一刻轻松自在。
接下来的时间，就是好好整理和复盘。
⁶周六昨天一天有点无聊，整理文件，思考留下来的原因。
对于某些不喜欢的人，特别不想与之亲近。
⁷周日保持自己的个性，不喜欢就不深交，做自己就可以了。
休息 ：
¹周一睡到自然醒，早起早睡精神足。
下午午觉再好好补眠。
²周二睡到自然醒，早起早睡精神足。
下午午觉再好好补眠。
³周三睡得不足，有空多补眠。
⁴周四昨晚睡得一般，下午好好补眠。
⁵周五昨晚睡得还好，下午还要好好补眠。
⁶周六昨晚睡得不错，下午困了好好睡觉。
⁷周日昨晚睡得不错，下午困了好好补觉。
保养：
¹周一及时多动，多做按摩。
²周二及时多动，多做按摩。
³周三上班多动，不得不动。
⁴周四上班多动，争取手脚灵活。
⁵周五上班多动，争取活动利索。
⁶周六上班多动，在家少动，争取活动顺畅。
⁷周日在家少动，多做做家务。
总结：
1,工作：
培训和休息中，一切适应中。
2,生活：
生活里波澜不惊，按照既定步调，很多次都不难解决。
3,阅读：
阅读时间较少，两天培训很难、很累，挤压不少学习时间。
4,复盘：
复盘每日必备中，在最累的时候犹豫不去做，但休息过后，还是觉得当日事当日毕。
5,日更：
日更持续进行中。
6,运动：
上班多动，下班少动，感觉在慢慢变好。
7,情绪：
不稳定状态，与自己对话，问问自己究竟在意什么，尽力调节自己的心态。
