文|过云雨
阅读书籍：吴军《格局》
无复盘不成长 （210705-210711）第122周
生活：
¹周一醒得特别晚，最近晚上睡眠特别差，总是睡不着觉。
心事使然，也有部分天气热的关系。
²周二醒来得较早，最近失眠严重，晚上睡不着，早上起不来，难受。
天气热，昨晚的空调特别凉爽，但心有千千结，想不通就容易堵塞。
³周三醒来得较早，眼睛酸痛睁不开。
晚上有点热，但在大风力的风扇作用下，很凉爽，却依旧睡不着觉。
但愿夏天能减少与空调的接触，能忍受得了炎热。
⁴周四醒来得特别早，再多睡一会，允许自己睡足，精神好。
⁵周五半夜很难入睡，头脑清醒，折腾到大晚上，依旧疲倦到睡不着。
估计是下午喝了太多茶水，导致头脑过度兴奋。
⁶周六一觉睡到自然醒，太爽了，凉爽的风扇，伴随一夜。最近睡眠质量最好的一次，睡得着、睡得够真的很棒。
尽管睡得很晚，依然内心欢喜。
⁷周日晚睡，四点多醒来，起了个大早，五点多起床洗漱，外出骑行，一个多小时，游历了周边的地方，实在是爽。
学习：
¹周一完成四号日更打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。
²周二完成四号日更打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。
³周三完成四号日更打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
⁴周四完成四号日更打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。
⁵周五完成四号日更打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。
⁶周六完成四号日更打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。
⁷周日完成四号日更打卡，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。
想法：
¹周一昨晚有点兴奋，感激自己昨天走出心理舒适区，勇敢行动。
尽管结果是未知的，但面临的好态度是值得感恩的。
²周二半夜失眠，容易多想。
要尽早把睡眠时间和习惯调整调整，才有助于让自己睡得舒心，醒来有精力。
³周三半夜睡不着，顺着身体的需求，该睡就睡。
下午是约好的面试时间，有点紧张，有点担心，但该来的总得来，把握住机会去尝试一次。
尽管知道不应该紧张，但对未来的疑虑仍让自己放不下心，无法做到坦然面对。
⁴周四思考工作的好处和坏处，罗列清单，方便自己做决定。
⁵周五面对晚睡晚起的难题，真的是想尽方法。
问题难解决，夜里思绪多，入眠实在难。
⁶周六难得一夜的好睡眠，感恩睡得着的昨夜。
早入睡，晚醒来，完全没有半点难受，没有批判，内心满足。
⁷周日早早起床，外出兜风溜达一圈，到处凉凉的，特别爽。
休息 ：
¹周一早上醒来晚，晚上睡不着，难受。
²周二早上醒来早，晚上睡不着，困。
³周三早上醒来早，晚上睡不着，眼睛酸痛。
⁴周四早上醒来晚，晚上睡不着，睡饱精神佳。
⁵周五入睡难，难入睡。
⁶周六入睡容易，睡得久，不愿意醒来。
⁷周日入睡难，睡得还行，醒来后精神还行。
保养：
¹周一按摩走起。
²周二按摩走起。
³周三在家多动。
⁴周四按摩走起。
⁵周五按摩走起。
⁶周六晚上出门兜风骑行。
⁷周日外出兜风骑行。
总结：
1,工作：
本周无工作、不忙碌，休闲模式。
投简历、找工作、面试中。
2,生活：
身体慢慢恢复中，作息慢慢地调回正常。
3,阅读：
阅读时长较短，对不感兴趣的书兴趣乏乏，家中的纸质书再次开启阅读模式。
4,复盘：
每日复盘必不可少，记录下当下的纠结、矛盾、思考，让自己能放下纠结，重拾信心。
5,日更：
日更有序进行中，在有想法的时候，按照实际输出感悟。
6,运动：
本周没有外出，在家多动，多帮忙做家务。
周末两天外出兜风骑行，爽到爆。
7,情绪：
情绪由担忧到平静，对工作的担忧，对身体的担忧，到最后放下焦虑，认真对待当下的事即可。
