文|过云雨
阅读书籍：《黄帝内经》
无复盘不成长 （210607-210613）第118周
生活：
¹周一早上自然醒来，工作日的早起，特别难得。
最近两三天的东风，清风拂面，带来了阵阵清凉，舒爽。
²周二早上醒来，伴随的如影随形的酸痛，没有减轻半分，要做到习以为常还很难。
昨晚早睡，今天早起，却没有半点睡醒，特精神的感觉，止不住的疲倦感。
³周三早上醒来，眼睛有点酸痛，人极度疲倦，频繁的醒来睡去，耗散精力。
⁴周四早上醒来，眼睛略微酸痛，人根疲倦，半夜醒来后睡不着，允许自己睡不着，允许自己思绪万千，不知不觉间睡着了。
⁵周五醒来，多次醒来，疼痛不堪的身体，一点点的疼痛加深，人特别疲倦、累，想睡却睡不着。
⁶周六浑身疼痛，每一个骨头都使不上劲，难受到想哭。
一整晚睡不着觉，怎么睡都不舒服。
⁷周日醒来，身体还行，睡得迷糊，特别困，很想再睡。
被雨声吵醒，迷迷糊糊中睡着，迷迷糊糊中醒来。
学习：
¹周一完成四号日更打卡，早上尽可能完成部分复盘，下午完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、书写日更文章。
²周二完成四号日更打卡，早上尽可能完成部分复盘，下午完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、书写日更文章。
³周三完成四号日更打卡，早上尽可能完成部分复盘，下午完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、书写日更文章。
⁴周四完成四号日更打卡，早上尽可能完成部分复盘，下午完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、书写日更文章。
⁵周五完成四号日更打卡，早上尽可能完成部分复盘，下午完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、书写日更文章。
⁶周六完成四号日更打卡，下午完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、书写日更文章。
⁷周日完成四号日更打卡，早上尽可能完成部分复盘，下午完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、书写日更文章。
想法：
¹周一随着身体的状态入睡、醒来，不强迫、不勉强，觉得相当自在。
昨晚无法按照规定时间睡觉，散步回来时间太晚，事情太多，延迟了睡眠时间。
但学习有条不紊地进行，没有耽误学习节奏。
²周二最近的主题是，如何防治疼痛，除了吃药、多动、刮痧，还买了艾灸，打算冬病夏治。
病急乱投医，多管齐下，等待结果。
³周三好好计划下周的时间，做到有计划、有目的地做事，做好自己的事，结束本月的挑战。
⁴周四醒来后，身体的酸痛告诉我，昨晚做的一切努力，都白费了。
只能接受现实，持续行动，期待更好的解决方法。
⁵周五犹如被鞭打过的身体，寸寸痛心，人很累，极度消耗能量。
⁶周六允许自己疼痛，允许早上的无所事事，连站立、翻身都很难，我还能要求自己干什么？能睡就睡，做自己能做的事。
幸好妈妈和侄子的帮忙，帮忙买药、倒水，满足一切需求。
⁷周日允许自己疼痛，允许自己生病，全身肿痛，让自己好难受。
做好该做的事，只能是如此。
休息 ：
¹周一早上自然醒来，心情愉悦。下午困了再好好睡觉，下午睡不着觉，有点悲催。
²周二早上醒来，心情一般。长时间的睡眠时间却换不来好精神。
³周三早上醒来，眼睛酸痛，睡得不深，略感疲劳。
⁴周四早上醒来，眼睛酸痛，睡得还行，有点疲倦。
⁵周五早上醒来，眼睛酸痛，浑身特别酸痛。
⁶周六半夜醒来，浑身酸痛无力。
⁷周日早上醒来，精神还行，接受现实。
保养：
¹周一跪膝盖走起。
²周二跪膝盖走起。
³周三跪膝盖、刮痧走起。
⁴周四跪膝盖、刮痧走起。
⁵周五刮痧走起。
⁶周六刮痧走起。
⁷周日刮痧走起。
总结：
1,工作：
本周工作较多，工作节奏略有繁忙，做好该做的事，就是最好的心态面对困难。
积极做好该做的事，积极面对挑战，多想方法应对和解决难题。
2,生活：
身体的疼痛越来越多，好难受。
对生活的不满越来越多，越想越气。
3,阅读：
每天持续阅读，尽量满足自己的需求。
4,复盘：
复盘持续进行中，各种改进模板进行中。
5,日更：
每日持续输出，有时间有灵感时，尽快完成2篇。
6,运动：
天气不好，腿脚不好，活动减少，没有外出散步。
7,情绪：
更多的是担忧，对天气的担忧，对疼痛的身体的担忧，何时能好好恢复正常，何时能好好对待自己？
