文|过云雨
阅读书籍：《专注力的技术》读完、《优势成长》
无复盘不成长 （210524-210530）第116周
生活：
¹周一日子过得很快，又是一周结束、开始，对一年生活的快速，感到猝不及防。
让生活留下更多的痕迹，就是过好每一天，不荒废光阴。
²周二一觉睡到自然醒，觉得人快散架了。
估计是昨天被淋湿了，暑热加寒气伤到了自己，导致人异常疲倦。
明明昨天早睡，今天晚起，现在依旧疲倦不堪。
³周三睡到自然醒，但半夜两次醒来，两次睡着。
即使睡觉时长很长，但没有连续的睡眠，人依旧疲惫。
⁴周四睡到自然醒，感觉最近特别困，特别疲倦，一沾枕头就能睡。
睡得昏天暗地，完全不晓得哪是哪。
醒来后，仍有种迷糊感。
⁵周五一觉睡到自然醒，把最近的疲倦都整理一遍，好难受的夏天，时刻都不舒服。
⁶周六一觉睡醒，略有精神。
昨夜太热，热到半夜睡不着，再次开空调睡觉，舒服的空调风助自己轻松进入梦乡。
⁷周日睡醒，眼睛酸痛。
天气太热，被热醒的郁闷，让自己很难受。
热到睡不着，再次开空调睡觉，真觉得人生艰难，夏天的命是空调给的。
学习：
¹周一完成四号日更文章，早上完成部分复盘，下午完成复盘和部分阅读，晚上整理复盘、时间表、阅读、写日更文章。
²周二完成四号日更文章，早上完成部分复盘，下午完成复盘和部分阅读，晚上整理复盘、时间表、阅读、写日更文章。
³周三完成四号日更文章，早上完成部分复盘，下午完成复盘和部分阅读，晚上整理复盘、时间表、阅读、写日更文章。
⁴周四完成四号日更文章，早上完成部分复盘，下午完成复盘和部分阅读，晚上整理复盘、时间表、阅读、写日更文章。
⁵周五完成四号日更文章，早上完成部分复盘，下午完成复盘和部分阅读，晚上整理复盘、时间表、阅读、写日更文章。
⁶周六完成四号日更文章，早上完成部分复盘，下午完成复盘和部分阅读，晚上整理复盘、时间表、阅读、写日更文章。
⁷周日完成四号日更文章，早上完成部分复盘，下午完成复盘和部分阅读，晚上整理复盘、时间表、阅读、写日更文章。
想法：
¹周一昨晚为了省钱花费了大量的时间在选购商品上，后来关灯一想，自己是多么白痴。
白白把时间耗费在购物上，多么可笑。
究其原因，是自己单位时间的价值不高，所以自己没把个人时间售价提高。觉得时间便宜，就浪费了时间。
²周二重新确立了早睡的需要。
没必要拖时间熬夜刷视频，也没必要熬夜做事，把该做的事都腾到早上，精力最好的时候做，能高效、快速地解决问题。
³周三明确了提早入睡的重要性。
昨晚很好地落实了早睡，也保住高效的学习时间。
在自己疲倦的时候，做好了闭眼休息的好习惯。
最近养成多休息的习惯，让自己身体和眼睛舒服一点。
⁴周四最近疲倦的身体提醒我，尽量早睡和多休息，恢复良好的精力状态，才是当前要务。
在精力值较好的时候，利用好时间，做好该做的事。
⁵周五能恢复疲倦尽量恢复疲倦，困了就睡，对于身体较弱的我来说，休息就是保命。
⁶周六放假在家就是好，能愉快地享受假期时光，能快乐地在家喝茶、阅读。
⁷周日莫名奇妙的梦，梦到了过去的人，奇怪地说起不会发生的事，梦境很真，但都是假。
休息 ：
¹周一醒来，昨晚睡得还行，眼角酸痛，膝盖疼痛，睡眠质量一般。
下午争取时间好好睡觉，补足精神。
²周二醒来，昨晚睡得还行，眼角依旧酸痛，膝盖疼痛、腰部酸痛，睡了很久，醒醒睡睡。
下午争取时间好好睡觉，补足精神。
³周三醒来，昨晚睡得一般，眼角略微酸痛，膝盖酸痛，睡了很多，多次醒来睡去。
下午争取时间好好睡觉，补足精神。
⁴周四醒来，昨晚睡得很沉，很困。昨夜刮痧后，膝盖酸痛减轻。
⁵周五醒来，昨晚睡得还行，半夜醒来后很难入睡。昨夜刮痧，感觉效果一般。
⁶周六醒来，昨晚睡得还行，半夜醒来后在空调作用下，快速入睡。
⁷周日醒来，眼睛酸痛，夏天一到，没有空调，就能立即醒来。
保养：
¹周一早上刮痧痛处，让自己舒服一点。尽量多闭眼休息，感官上的休息让自己舒服一点。
²周二早上刮痧，闭目养神。
³周三早上刮痧、贴艾灸贴保养患处，晚上刮痧患处。
⁴周四早上刮痧，晚上刮痧。
⁵周五早上刮痧。
⁶周六早上刮痧。
⁷周日早上刮痧。
总结：
1,工作：
工作节奏还行，按照既定节奏，做好每天的工作。
与同事间的相处模式，就是能沟通多沟通，不能沟通就算了。
2,生活：
夏天到，高温天气驾到，中暑、膝盖痛、全身酸痛加剧，夏天开始后，每天疲倦的日常，给自己带来了极大的困扰。
3,阅读：
每日持续阅读，通过阅读专栏和电子书，尽量让自己学习多思考，多运用。
4,复盘：
每日复盘持续进行中，思考如何优化复盘，让每日有所得。
5,日更：
日更文章放在晚上下班后，固定时间点完成学习任务，精力值较好的时候，完成重要的事。
日更文章会养成习惯，习惯培养中。
6,运动：
天气太热，懒得出门，下班太晚，不想多动。
7,情绪：
担忧的情绪居多，每晚睡前担忧早起后的患处疼痛情况。
能做到的是，晚上尽量帮患处多刮痧、按摩，减轻疼痛和僵硬，让自己舒服一点，也能带动积极情绪。
