文|过云雨
阅读书籍：《优势成长》读完
无复盘不成长 （210531-210606）第117周
生活：
¹周一半夜热醒，睡不着，周一早上起得特别晚，眼睛酸痛，人特别疲倦。
想想今天的活动，我就想不上班。
²周二清晨自然醒来，一觉睡到自然醒，幸福。
眼睛略感酸痛，人精神还行。
今天放假一天，好好学习、好好休息。
³周三一觉醒来，天空蒙蒙亮，估计又是下雨的一天。
眼睛略微酸痛，人精神还好。
⁴周四一觉醒来，天气凉爽、晴朗多云，感觉不错。
眼睛略微酸痛，人感觉还行。
⁵周五一觉醒来，特别疲倦，再次强迫自己闭眼休息，再次睡觉。
失眠的一夜，能做到的就是尽量让眼睛多休息。
⁶周六一觉醒来，疲倦无比。
思考原因，自作自受。明明昨晚很困，能早点睡觉，却死拖着自己熬夜晚睡，损耗精力。
⁷周日醒来，精神一般。
眼睛酸痛，再次闭目养神，睡不着觉，但想出了解决困扰问题的好方法。
学习：
¹周一完成四号日更文章打卡，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、日更、整理时间表。
²周二完成四号日更文章打卡，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、日更、整理时间表。
³周三完成四号日更文章打卡，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、日更、整理时间表。
⁴周四完成四号日更文章打卡，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、日更、整理时间表。
⁵周五完成四号日更文章打卡，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、整理时间表。
⁶周六完成四号日更文章打卡，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、日更、整理时间表。
⁷周日完成四号日更文章打卡，早上完成部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、日更、整理时间表。
想法：
¹周一面对儿童节的布置活动，内心强烈的不爽。明明上回说好的简单布置，到今天大张旗鼓，实在是无奈加无语。
讨厌这种不尊重人的做法，明着问别人意见，暗着自己来一套做法，逼迫别人不得不接受。
²周二昨日的忙碌落下帷幕，换得今日的休息，开心快乐。
儿童节的快乐在于放假一天，满足我对节日的最大期待。
³周三开始本周的工作日，感觉放假多了，心情特别好，那就以更好的精神面貌迎接新的挑战。
昨日休息一天，能很好地做到日更随笔，特别点赞。
⁴周四每天在妈妈浓重的中药味中经历生死，我觉得特别恶心。
嗅觉的灵敏，让我特别对气味特别敏感。
很难在平常心下，能按捺住情绪，说出不包含情绪的话。
⁵周五工作日最后一天，还需要好好加油。
临近期末，事情会越来越多，要有充足的经历才能完胜这一切。
平日里累了多休息，提前存储精力，才有益于在关键时刻完成重要事件。
⁶周六假期第一天，身体的疼痛提醒我，难受和痛苦正在进行时。
无视身体的信号，不尊重身体，是会得到惩罚的。
在家里多动，活动关节，尽量减轻疼痛。
⁷周日在早上时分，毫无压力之下，想出了用温和方式解决问题的方法。
尽量做到不生气阐述事实，同时起到一定的警告作用，表明自己的立场和态度。
果然是给自己时间，就能创造出不同的想法。
休息 ：
¹周一早上睡得一般，下午必须好好补觉。
²周二早上醒来，睡得还行，下午困了利用时间好好补觉。下午睡得很熟，很久。
³周三早上醒来，睡得还行，下午困了就好好补觉。
⁴周四早上醒来，睡得还行，下午困了就好好补觉。
⁵周五醒后，觉得眼睛不舒服，继续闭目养神，哪怕多睡一会都是极大的恩赐。
⁶周六醒来，特别疲倦，继续闭眼休息。
⁷周日醒来，有点疲倦，闭目养神之后起床洗漱。
保养：
¹周一早上闭目养神，能多闭眼就多闭眼。
²周二早上闭目养神，让眼睛多休息一会。
³周三早上闭目养神，跪膝走起。
⁴周四早上闭目养神，跪膝走起。
⁵周五跪膝走起。
⁶周六活动、跪膝盖走起，晚饭后天气凉爽，外出散步走起。
⁷周日在家多走动，跪膝盖走起，尽量减轻身体疼痛，晚饭后散步走起。
总结：
1,工作：
工作进入期末准备阶段，在繁忙的时期，还要增加庆祝节日的负担，想想就觉得累。
每学期期末的任务之重，让人觉得有点透不过气。
提前做好该做的事，让别人去评判吧。
2,生活：
身体的小酸痛不断，除了自我调节外，再无他法。
做好该做的事，吃药、刮痧、保养，疼痛再多也要努力承受。
这就是生活、生命给我的考验，让我必须承担疾病的痛苦。
3,阅读：
每日阅读进行中，不再强求阅读时长，重复提醒自己要关注阅读质量。
如何将所学化为实践、行动才是关键。
4,复盘：
通过书中的复盘模板，更新每日复盘模板，自省五问答，能让自己快速发现问题，解决问题，以后更好地规避风险，减少犯错的几率。
5,日更：
持续日更进行中，会持续行动中。
努力挤一挤，就是一篇随笔，修修改改就是一次日更文章。
6,运动：
本周无运动，天气热、太懒、膝盖痛、下雨等多种因素，但最主要的是懒惰不想出门。
会尽量在家多动，活动筋骨，争取活动自如。
周末雨后天晴，天气凉爽，晚饭后散步走起。
7,情绪：
情绪平静略有担忧，对每日身体状态的担忧。
但在慢慢忍受疼痛中明白，再多的情绪问题都是无用的。承认情绪后，慢慢调整情绪，做好该做的事，慢慢缓解疼痛。
