第12天

作业1：用手机视频记录“自我肯定句”，并发到社群。

一切都很好。

每件事都会出现对我最好的结果。

我很安全。爱是我的力量。

唯有爱是真实的。

你现在体验大的最大的恐惧是什么？

写在便利贴上，贴在镜子左边。

向这份恐惧致谢，告诉它，

我知道你想保护我。

我很感激你想要帮助我。

谢谢你，现在我要放下你了。

我释放你，而我很安全。

接着把便利贴撕碎，扔在垃圾桶里或者丢进马桶冲掉。

再次看着镜子，重复这些肯定句：

我爱，我信任。

爱与生命都会眷顾我。

我与创造我的力量是一体的。

我很安全。我的世界里，一切安好。

我爱你，【名字】。

我爱你，我真的爱你。

我信任生命。生命提供我所需的一切。

没有什么好害怕的，我很安全。

一切都很好。

作业2：记录练习

1.在这几个标题之下，写出你最大的恐惧各是什么：家庭、健康、工作、关系、财务。

家庭：我害怕家庭破裂，不再有温暖

健康：我害怕疾病与死亡，离开

工作：我害怕被否定和打压，没有价值感

关系：我害怕关系上冷漠，没有人关心

财务：我害怕财务上负债累累，压得喘不过气

2.接着，针对你列出的每个恐惧，写下至少一个正面肯定句。

比方说，如果你写的是：

“我害怕自己会生病，然后没办法照顾自己“

那么肯定句就是

”我永远可以吸引到我需要的所有帮助。

家庭：我害怕家庭破裂，不再有温暖 

正面肯定句：我永远有能力让家庭和谐友爱有温暖，我是有办法的

健康：我害怕疾病与死亡，离开

正面肯定句：我永远可以吸引到我需要的帮助，帮助我转危为安

工作：我害怕被否定和打压，没有价值感

正面肯定句：我永远有价值，在工作上我会找到适合自己的方式存在

关系：我害怕关系上冷漠，没有人关心

正面肯定句：我永远有魔法让想要的关系融洽，可以营造好新关系

财务：我害怕财务上负债累累，压得喘不过气

正面肯定句：我的财富体制，永远有钱花，而且我会越来越丰盛