心烦意乱时总有暴食的欲望，特别想吃碳水和高油高糖的垃圾食品。神奇的是，这种感觉总在晚上八九点的时间悄然而至，准时大驾光临。肚皮已经吃得浑圆，身体明明不需要了，但那些讨厌的事情悬而未决，不得不寻找填充物去填补心里的空虚。
通过吸食某种填充物来转移注意力，用另一种主导意识更占上风的想法打败讨厌的心绪，用量的积累去让新的意识快速登顶——对于我来说，暴食是最简单快速的方式了。
我也震惊于自己胃的容量，净能不断突破个人纪录。
我也羞愧于自己的自律，不断刷新自己的底线。
这种做法就是在拿别人的错误惩罚自己，或对自己的无能自卑懊恼。每次暴食后，终极失落压轴登场，它魁梧强壮，拿着硕大的铁锤不断击打我，一边击打一边给我骂个狗血喷头。
用暴食解决问题是自杀式方法，它占据你的心智后会给你带来更大的空虚，花光你的钱包，让你成为一个又穷又落魄、彻头彻尾的社会败类。
这是人生的最大敌人，要发起绝地反击，不能认输，首先要终止对美食不断开疆拓土的行动。
探索食物的新大陆会让自己的味蕾不断产生新的追求，对品质、种类、味道的要求越来越高，对更符合自己口味的食物释放食欲，可以囤积的零食选品也越来越多，随之带来的是更不能拒绝的食物新版图。而如果我们不去尝试新品和之前并不了解的“宝藏饭店”，仅在自己的认知范围内获即所需食物，即可关掉美食需求源头的闸门。
接下来要在现有认知的零食中不断做减法，在零食清单中陆续舍弃那些过甜过油的食物，让自己接受的零食少而健康，慢慢让它们退化到你人生中的路人角色。
如果想扭转自己人生剧本的走向，势必要做角色调整。一个实则会给自己带来伤害的人，绝对不能让他扮演人生中拯救自己的英雄角色。
接下来我们要寻找其他健康的方式来替代零食的角色。
修身养性是一门要长期修行和感悟的课程，我们不能避免阶段的心神不宁、躁动不安，不用食物去填充空虚，就要培养另一个健康自律的方式。锻炼、读书、瑜伽、写作等都是公认的上等选项，只不过和暴食相比，这些难度要高得多，即便强迫自己去做这些事，也不具备打败负面情绪的力量。
这是因为“吃美食”这种技能与生俱来。随着小视频的推动，吃播的风靡，人们理直气壮地喊着，“生来就是为尝试美食”，“没有美食的人生没有意义”，鼓励大家多动少吃自律的言论如拔刀斩水；长期运动读书健身这种需要后天去学习，在生理基础上添加一项新的技能，没有这些技能人一样可以生活。然而随着我们的成长，需求越多，思想越成熟，就发现自己仅靠与生俱来的能力无法解决内心的问题。因为仅擅长做与生俱来的事情，也就只会用初级的方法去解决高阶的问题——一个别扭、窝囊、打了死结的自己，纠结一生。
大环境不断推送给我们做废柴的内容，却又营造了天花板的焦虑，沼泽般的吸力不断把我们拉下深渊，殊不知，我们偷偷藏了一颗想探索蓝天的心，并种下了烦恼。
用不断的自律去摆脱泥潭的困扰，不断做量的积累，去给自己打造一艘遨游蓝天的飞行器吧。
