秋雨绵绵，秋风瑟瑟。时光总是匆匆，不知不觉2021年的秋天已经来到。我们在感叹时光流逝的同时，也会升起对生命的珍惜之情。如今走过不惑之年，回顾前半生，我就像一只盲目航行的船，做事没有动力，生活没有目标，幸福遥不可及。曾经偶尔也会问自己：我是谁？我从哪里来？我到哪里去？

      带着这些富有哲学的问题，我开始学习，思考。经过一年多的看书深刻反思，我从一个个真实的、坦荡的故事中，看到了不同面向的人，他们的经历在不同程度上照见我自己，我的心态做了一些调整。读书填补了我生活中的一些空隙，让我对生活中的人和事有些感悟启迪。

        就像今天的课题一样，设定和谐的目标，成就幸福的人生。幸福的人生是我们每个人一辈子的追求和梦想。通过学习《幸福的方法》一书，我开始意识到，幸福才是人生的终极目标。如何达到幸福的目标，是有方法可循的，幸福从来就不是奢侈品，增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。我们常常是忙着低头赶路，不去问自己或者忘记问问自己的内心。正因为我们太忙了。就像梭罗所说，“生命并不长，别再赶时间”。

      那现在我们此刻要做的事情就是问问自己的内心：我做的事情对我有意义吗？它们能给我带来乐趣吗？我在这里想举个青年人榜样的例子，她叫薇娅，是全国青联委员，抗击新冠肺炎疫情全国三八红旗手，也是淘宝超人气主播。薇娅的励志故事，激励着当代年轻一代人，如何奋斗，如何成功是需要挑战和磨练的。她说自己在很小的时候就不停地问自己：“我是谁？我怎么来的？”就是现在她也经常问自己：“我是谁？我是主播。我要干吗？我要为大家选好物。”正是她的这种自我观察，自我反思精神，不断提醒，激励她，成就了她的幸福人生。

      也许我们习惯羡慕别人的成功，常常忘记了自己的存在。觉得自己求而不得，抱怨自己的人生不得意，所以只剩下眼巴巴地羡慕别人的幸福人生了。

      这就是问题的核心，我们为什么总是用别人的标准要求自己，甚至苛刻自己呢？追求幸福是每个人的权利，只是我们每个人的人生智慧有差距，所以我们要学习，要精进。叔本华说：人生智慧就是如何尽量幸福，愉快的度过一生。道理如此，可是，具体实践起来并非易事，因为一个人的幸福会牵扯到许多方面，比如：一个人所处的社会制度、社会环境、人际交往等等，但更主要的还是一个人的自身努力以及良好的社会关系。

      我们如何认识自己，如何认识他人，如何处理自己和他人的关系，以及对命运和世事变迁应该抱有怎样的态度，这些方面都会对我们的人生幸福产生影响。如果一个有智慧的人，能够从容的应对这些事物，从容地接纳命运对自己的各种馈赠，那么他就是一个幸福的人。正如张德芬所言：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

        在目标和幸福的研究中，心理学家建议我们：追求个人成长、人际关系和对社会有贡献的目标，把目标重点放在自我和谐上，我们将会更快乐。

        什么是自我和谐的目标呢？自我和谐的目标是发自内心最坚定的意识，或者最感兴趣的事情。一个人只有达到了“自我和谐”的目标，幸福才会来敲门。我们承认外界对我们的看法，在一定的程度上影响着我们的幸福指数，但明智的人绝不会把别人的评价作为头等大事，那些把别人的评价看得过重的人，不知道“做自己”的真正含义，因此无法从自身内部找到幸福的源泉，所以说影响我们幸福与否，最关键的是对“自我内在的塑造”。

      沙哈尔教授的“自我和谐”理念，正是我国传统文化大学中提到的一个人的“修身”的重要性，“为什么齐家需要修身？”“不修身的话，就无法齐家、治国、平天下。”

    当我们做好自己，修身立命时，我们就会感受到生命的意义，做我们真正想做的事情，追随自己的内心需要，从而体验过程中的喜悦。正如马斯洛所说，“当注意力集中在某一个任务时，无论对个体还是环境都会产生积极的影响。”这个说法正好贴切了“自我和谐的目标”上，让我们感受到身心合一的美好。一个能真正做到“自我和谐”的人，他的内心是坚定的、宁静的而且是足够强大的，因此，他不仅可以享受人生，也会更加成功。

      我们都渴望做个内心和谐、有力量的人，那就学习改变自己吧，对内诚实面对，对外全力以赴。相信不远的将来，我们每个人都能活出心花怒放的一生！