中原焦点团队第29期第147天分享20211221
昨天晚上，小组约练box4。两人一组体验倾听的重要性。我和F老师一组，我在叙述的时候，F老师不停地打扰我，听到她在那头不时地跟人说话，我感觉有不舒服，有被她所影响，甚至在她的影响下，我停下叙说，听她说，然后都快忘了自己讲到哪儿了，有些语无伦次了。
轮到F老师叙说，我倾听了。我不停地打扰，不停地插话，可是F老师不为所动，流畅着说着自己的事情。我当时心里还想：呀，我打扰的水平不够。但是，我的确很努力了呀！
交流反馈的时候，F老师说听到有人打断她，她也有不舒服，可是觉得既然要说，这件事情就一定要说完，虽然你不听我的，但是我仍要说我的，把事情说完。
我和F老师面对别人的打扰，两种不同的回应模式，就是面对问题两种不一样的处理方式，这是一种自动化思维模式的呈现。F老师会非常地有力量，在做事的过程当中，旁边的人有影响，虽然她心里有不舒服，但是仍然会朝着自己的目标执着地把自己的事情做完。而我呢，做事的过程中，如果旁边的人的言行让我不舒服了，我会比较在意，会被别人带动，做事时受到影响，甚至还会停下自己的脚步去逃避，忘了自己的初心，忘了自己的目标，完全沉浸在情绪中，无法自拔。
回头看，生活中用这样自动化思维模式处事的时候还真多呢！特别是与老公的相处，他的评判，他的抱怨就像是我这个鞭炮的引线，他一开始评判抱怨我这个鞭炮准炸。为了避免冲突，我试过忍着不回应、反馈说感受，但心里就是无法做到释怀，像关在无空气的房间中无法呼吸。
昨晚我看见了，看见了自己对老公、身边人的言行的在意，对他人评价的在意，因为对这些外在的西的追求而远离了自我，而舍本逐末。
第七天“每天做一点，小行动毅行”：①运动：跳操10分。②学习：晚读10分钟，看书。③实践：自我觉察 ：放下向别人求认同的需要，记住自己的初心，不被他人影响。
