很多人遇到问题的时候，就会别人怎么办。只要遇到一些问题就问怎么办，马上要想怎么办。
但是我们更应该首先自己问问自己：我怎么了？从心理学的冰山理论来看，我们要看到自己的情绪背后是感受，感受的背后是渴望。如果我们可以看到渴望这一层的话，那么有一些东西就好理解多了。
比如说我做了一件事情，在别人来看是个错误，在我以前的认知判断里它也是个错误，但是在这一刻我不再把它当成一个错误。
我二十多年以前的错误，现在看来只是我的一个经历而已。如果真的是这样，我们就接纳了自己的那个部分，而且接受自己只是个普通人。
我经常说我能够活到今天也是个奇迹，这也是我对自己的一种接纳，而不是去批判我自己之前的那些错误。
我经常会听到别人说：“这种感觉我也有。”你会发现在人群中间，懂你和彼此懂得的人越来越多了，能够互相理解的人越来越多了。
当我们去了解了自己，我们才能理解，也因为理解而和解。
