精要主义养成的第三步是执行，这一章作者为大家梳理出5个要素

先来看要素十一缓冲 充足准备带来优势

这个要素里，作者通过阿蒙森和斯科特二人比赛看谁能成为现代人类史上到达南极点的第一人的故事，显示了做最全面、最充分的准备是多么重要。两个人目标相同，但做法却迥异。阿蒙森为所有容易出错的环节做好了一切准备，但斯科特却对一切抱乐观的态度。当斯科特的队员们疲惫不堪、饥寒交迫之时，阿蒙森的队伍却很顺利地行进着。最后，阿蒙森成功地抵达了南极点，而斯科特和他的队友们却惨死于途中。

有一句话是你无法预测明天和意外哪个先来，因为未来实在是太难预测，我们不可能做好万全准备。但是精要主义者对于这样的现实不是采取回避的态度，而是通过建立缓冲来减少意外事件带来的摩擦。

要素十二　扫除，锁定你的“最慢行进者”

在这要素里作者通过商业小说《目标》，埃里克斯通过一次徒步旅行，做为童子军领袖他要把一群小男孩按时带到营地。所有参加过这种旅行的人都知道，让一群小男孩都以同样的速度行进并不掉队，这实际上是很难的。特别是一个叫赫比的小男孩，走得最慢。结果，走在队伍最前面的男孩和落伍的赫比之间，距离相差好几公里。起初艾利克斯用的办法是让走在前面的那些人停下来，等等落后的人。这办法让队伍在短时间内聚了起来，但是一旦又开始前行，同样的差距就再次形成。因此，艾利克斯决定换一种方法。他把赫比放在这组人的前面，把其他孩子按速度进行排列：从最慢到最快。这种方法的好处在于，他马上可以看到整个队伍的情况，男孩子们可以安全、同时到达营地。不利之处在于，这个队伍现在是以赫比的速度在前进，因此他们将会晚到。他找到的对策是，想尽一切办法为赫比减负，这种方法马上奏效，队伍行进速度立刻加快。

艾利克斯明白了如何运用这种方法来让自己的工厂扭亏为盈。他不再费力地去改进厂里的一切状况，而是找出其中的“赫比”：工厂运行程序中较之其他部分更慢的那个部分。为了找到这个“赫比”，他找出了材料堆积最多的那台机器，并想方设法提高它的效率。这还反过来促进了倒数第二个“最慢行进者”提高效率。

这个要素里作者告诉我们要弄清核心目标，确定扫除的障碍是什么。锁定障碍后，不要试图你能一下子扫除所有障碍。否则容易焦虑，你可以从小处开始。

接下来是要素十三　进步，小胜的价值

这个要素里有一个有趣的故事，加拿大里士满警局一个富有创见的警察沃德·克拉彭，他提出了质疑：为什么我们所有的警务工作都必须如此的被动、消极并且滞后于现实？如果我们不把精力仅仅集中在犯罪行为实施之后的犯人抓捕和进行更严酷的处罚上，而是用大量的资源和精力，将犯罪行为扼杀于其发生之前，那将产生什么样的结果？

于是孕育出了“发放肯定票”的新颖想法。运用这种方法，警务人员不是专注于抓捕实施犯罪行为的年轻人，而是寻找做好事的年轻人，这些好事可以小到把垃圾丢到垃圾桶里而不随地乱扔，骑车时佩戴头盔，在指定地点滑滑板，或者按时到校等。通过给这些年青人发肯定票来表扬这些积极行为。这种票当然不像违章停车罚单那样是用来处罚的，而是可以换成一些小小的奖励，比如免费观看电影或免费参加当地青少年中心的活动，这些健康有益的活动同时也具有防止年轻人在街上无所事事从而滋生事端的积极效果。

虽然没有产生立竿见影的效果，但是他们把这种方法当做长期战略来实施，十年以后，肯定票制度把累犯率从60%降到了8%。

另外作者还分享鼓励小胜的三个技巧：1.关注最低可行性进步，2.做最低可行性准备，3.直观地嘉奖进步

通过这些正向积极鼓励，它其实是在强化成功的行为，能让我们在过程中收获更多的快乐和满足。

要素十四　心流，常规造就天才

这个要素里，作者给的案例是菲尔普斯每天坚持教练鲍勃为他设计的一系列常规练习，在2008年北京奥运会上获得了创纪录的8枚金牌。由于有了正确的常规，每一分努力都会产生事半功倍的效果。

接下来就是本章最后一个要素，专注，当下最重要的是什么

作者教我们活在当下的3个技巧：

1，想清楚当下最重要的是什么。

2，专注当下，把未来清除出去。

3，给每一个清单排列优先顺序。

当我们专注于当下，享受当下时，心就不会那么焦虑，头脑都觉得灵光。用作者话说，活在当下，别无其他。精要主义者就是以这种方式度过整个人生的。正因为如此，他们会把全部精力投入手头的工作，心无旁骛，聚精会神。他们深知，事情的难易取决于努力与否，你若刻苦，它便容易；你若闲散，它便困难。

启发：我读这一章节时对“要素十三　进步，小胜的价值”里那个警察的故事印象深刻，通过积极正向反馈强化成功行为。

然后我马上行动起来，我把超市的一扇门原本是贴特价宣传海报改为“感恩之门”，常怀感恩之心看待身边的人，并表达出来，让这种正能量的情绪不断发酵起来。首先改变自己就是我的心情，顾客是我的财神爷，他们来为我送钱，我表达感恩。员工是我的协助伙伴，因为她们的帮忙提高工作效率，让钱滚滚而来。我的家人是我支持者和能量站，我们友爱互助我能量高了，自然就接得住更多财富。

我对格雷尔·麦吉沃恩的《精要主义》拆读就先到者，结下来我还会再分享一篇我的周感悟，在全本回顾一遍，我相信会有新的收获。