2022年1月29日星期六，天气小雪

今天晚上六点到八点半在外面吃饭泡澡，一次愉快的家庭聚会，下次组织一次家庭唱歌机会，增加感情。大家都很开心，早上学习护理消化三下午两点四十学习消化第四讲完成效率手册课程一节并做笔记。上午九点以后写了下个月目标及任务以及复盘，感觉信心满满。

写完作业之余进行打扫和整理房间，帮妈妈一起干活，陪孩子一起玩游戏，学习，作为姐姐监督弟弟写作业，作为老婆要每天定时跟老公聊聊天，让他心情舒畅，虽然人不在，但是让他感觉我们就在身边。这就是根据自己的角色来为自己的角色设定目标以及需要做的事情，这就是今天学习的内容。老师讲学习三年才会如何写效率手册的书写，并讲出来教给大家。然后找到自己为什么 要跟萌姐学习课程，并且自己什么原因想要提高自己的效率呢，列出梦想清单和讨厌清单，如何摆脱自己的讨厌清单，完成自己的梦想清单.如何一箭双雕例如你把自己写的日记发到朋友群以及自己分享，那你可以写在自己公众号上或者小红书以及简书，达到让大家都看见的本领，另外可以把自己学习的内容进行复盘短视频方式讲解出来，或者文字形式进行发布。得到大家认可，被看见也是一种能力。你要相信坚持的力量，写效率手册而复盘不断地更新迭代自己，并且跟领教分析卡点问题，领教是你的粉丝，你在社群里分享吃亏的是观众。不管说的好不好自己能讲出来是胆量，表达的是自己的东西，你说的不好，听众不是你，难受的是他们。

在社群里每次可以认识两三个群友，在大家陪伴下学习更有氛围，成长的也更快坚持更久。今天复盘内容在学习方面护理知识儿科妇产科完成，效率手册和早起进行分享，运动按摩脸部都控制在15分钟每天打卡朋友圈以目标200次，并且为宝宝讲故事绘本录音，阅读分享并写在总结里道理中，坚持每天写时间表，掌握时间。更新迭代日记，在吃饭前发布朋友圈水灵子宣传，定在每周六进行删除照片上传空间，每天学习内容进行分享。

明天完成爸爸的健康指导计划。今天欣妍被带去玩，楼下给她买了一个娃娃，平时看他辛苦，为了买这么贵娃娃真的很生气，教孩子不该如此。

教育孩子没有父母的允许，不能接受别人任何东西。这个问题下次去寻找解决办法。

不知道如何提升自己日记写作能力，还有精力管理时间管理情绪管理目标管理这是下个月的目标。

祝大家开心，充实过好每一天。晚安