20181012

前天晚上看到台州半马招募官兔的推送，鬼使神差地我去报了11月11日的半马，因为连续都在参加，报名非常顺利并缴费成功。

今天提交了申请230官兔表及相关资料，等待结果。继续姿势跑法的学习。

跑步时避免跨步：

身高与步幅的关系

如何增加步幅

如何提高步频

学了理论知识后，继续复习昨天的热身动作和技术动作5遍，然后是拉伸动作。

人面猴
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护林员之死
正文独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋以下内容为张勋视角年9月15日...
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活死人
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日本核电站爆炸内幕
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男人毒药：我在死后第九天来索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
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