8月13日晨会分享心得

简爱跑步法：

要正确地跑步

美：挺！含胸会没有充分把胸腔打开；挺起身板有利于颈椎健康

轻松：倾！以脚踝为支点，身体前倾

揉：保护膝盖，前脚掌着地，步幅小，脚后跟不超过膝盖，小碎步快跑。

摆幅：衡 上下平衡，左右平衡

远：兼～深蹲，平板支撑和反向平板支撑

36计中，给未来的自己写信很稀饭哦，希望未来的自己会感恩现在的自己，也希望每天距离自己定义中优秀的自己更进一步哈。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容