8月13日晨会分享心得

简爱跑步法：

要正确地跑步

美：挺！含胸会没有充分把胸腔打开；挺起身板有利于颈椎健康

轻松：倾！以脚踝为支点，身体前倾

揉：保护膝盖，前脚掌着地，步幅小，脚后跟不超过膝盖，小碎步快跑。

摆幅：衡 上下平衡，左右平衡

远：兼～深蹲，平板支撑和反向平板支撑

36计中，给未来的自己写信很稀饭哦，希望未来的自己会感恩现在的自己，也希望每天距离自己定义中优秀的自己更进一步哈。

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