很多小伙伴已经开始取得了不错的效果和改变，养成了更多好习惯和自律，感恩易效能这个平台让大家相聚和成长。
今天几个点比较值得学习：好工具很多好习惯也很多，不可一次贪多，专注于眼下现阶段去攻破一个；而后坚持下去便算成功了；2:灵英分享了36计，都是成功人士的那些良好习惯值得我们去践行。
3:班主任分享了简爱跑步法：跑步的姿势不能含胸，以脚踝为支点，身体前倾，揉：保护膝盖，前脚掌着地，步幅小，脚后跟不超过膝盖，小碎步快跑。摆幅：衡 上下平衡，左右平衡，兼～深蹲，平板支撑和反向平板支撑
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