《共情的力量》读书笔记DAY 2
读者：bwx120
日期：2021.5.2
页码：P19-P52
收获：
共情深知人们精神之强韧，每个人都需要知道自己是被爱着的，共情是通往爱和宽恕的道路，当人们与他们在这个世界上至爱的人之间断了连接 时，如何能跟他们所感受到的绝望进行对话。如何才能帮助他人做出正确决定，如何带着悲悯之心去聆听和回应，如何抵达他人的内心和灵魂深处，如何说出舒缓和安抚的话语，以及如何永远都不要放弃希望 。
共情是祖先馈赠的一部分，是大自然所赐予的天赋，用以庇佑万物生息。 不管多么痛苦、多么绝望，每个 人身上都具有成长和改变的各种可能。 你可以通过当下不要再做出那样的行为来原谅自己。这就是共情之路，这也是我所知道的唯一一种能够把我们从绝望带到希望、从怨恨带到宽恕、从害怕自己的软弱带到相信自己的潜能的途径。 如果没有共情，我们根本无法建立任何有意义的连接，也不会有彼此关心的渴望或意愿。我们会过着孤单的生活，想法与情绪相隔离，每个人都是一座孤岛，相互之间没有通过理解而彼此连接的桥梁 。
为什么看你那么疼，我也觉得疼，无情不只有性，无性也有情啊。这种解读他人没有表达出来的想法和感受的能力是共情中遗传属性的一部分，单细胞生物竟然也会社交，高等动物都擅长读心术，人类独有的镜映能力，每当我们被共情地对待，即人们能准确地理解我们的想法和感受并能敏感地给出回应时，我们就知道我们值得被如此温柔相待。我们对自己的共情能力也会快速提升，因为我们自己能镜映出外部世界告诉我们的自我价值。 随着我们不断成熟，思维脑逐渐掌控情绪脑，我们会逐渐想去给予我们曾被给予的东西，把我们自己感受到的信任、信心和爱再镜映给这个世界。
通过真诚地与他人互动，努力实现自我改变和成长的过程，能深层次接纳自己的优缺点时，自己反而变成了原本该有的样子。共情的力量让他人生命值得被重视、拯救。共情是可以被培养的。可以从与人的相处中发展、培养共情力。共情可以加深个体对自己的感知，加强自己与他人的连接。学习如何表达共情，学习如何诚实、坦白、宽恕地对待自己和他人，是我们最重要的学习功课。如果希望改变、成长，做最真实的自己，我们就必须学会在人际关系中实践共情。事实上，能够表达共情是感受共情的关键。因为，如同爱、宽恕、诚实，在我们想要收获前，应该先懂得怎样给予。
