早起时间:05:05

早读：心悦学院早读; 崇道堂早读; 诵读经典：大学，道德经1-37章，易经乾卦1遍，能量阅读，父母规

每天运动作业内容:总计时90分钟

1.热身舞:莎啦啦；

2.眼神练习《黄鹂鸟》1遍，注意结束后双手搓热按摩一下眼睛（练习之前先梳理站姿，用标准站姿）；加30秒不眨眼，眼神定力练习，就是眼睛尽可能睁着不眨眼，坚持30秒！

3.颈部练习:左中右转头，颈部划V字，上中下转头，每组做10个；

4.肩部练习:前后转肩各20个;伸展运动一首音乐;双手反转交叉开肩练习20;手臂撑墙开肩1分钟；

5.手臂练习:双手打开伸平，手指发力，前后各转20组，甩掉拜拜肉;

6.腿部练习双手叉腰，蹲马步:上下蹲起20组;登山步一首音乐的时间。

7.斜板支撑1分钟，瘦肚子和锻炼手臂力量

英语学习:0.5小时

今日感悟:

古人云:读万卷书不如行千里路！在我们成长的过程中，很多事情不去经历是无法有切身体会的！

比如，创业这件事。团队可能刚开始只是单纯的想把钱拿出来大家一起做事情，然后就可以挣到钱，就可以分到钱。但是，却不曾想中间会有各种各样的内外在困难，会存在诸多的变数！如果这个时候没有名师指路，则团队就容易人心涣散！

最终说到底，一切事事物物的根源还是在人，危急时刻更显人心的重要性！所以，要想团队走的长远必须“以诚相待，以心相交！”