第七章第八章关于愤怒
1.所有愤怒的人，从来不会倾听别人，只想摆出一副教导者的样子。批评人家的短处。
2.分析愤怒，答案可能会让人产生痛苦的自我察觉。愤怒像一座冰山露出水面的部分。水下隐藏着未被满足的需求或受伤的感受。
3.撒泼是表达愤怒的一种幼稚方式。有些愤怒的方式可以持续很久，几个小时，甚至几天。比如说怄气。怄气是用时间来稀释愤怒的方式。通常是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。怄气也可以理解为输家在对强大的赢家做出的反应。所有“非爆发”的愤怒也是愤怒。
4.儿童如何释放愤怒：由弱到强：（退缩）厌烦-拖延-郁闷-任性-怄气-撒泼（叛逆）。当成年人出现上述行为时，可能是无意识或无法控制地重演童年的行为模式。
愤怒这个情绪，我想了很久，肯定会有愤怒的情绪，但是好像不够深刻。我理解的愤怒就是发火，骂人，吵架等攻击行为。本身我就是一个容易激动冲动的性格，在委屈，觉得不公平，被谴责攻击时我很容易愤怒。也跟别人吵过架，但是每次吵架只是获得了一时的快感，而后就会被郁闷，沮丧的情绪拉满。逐渐成熟后，我会克制吵架的冲动，用更理性的方法来化解问题。比如宽容，忽视。
看到怄气也是愤怒的表达方式，我理解了小时候的自己。大家都说我小时候特别犟，犟的牛都拉不回来。比如被训斥后，我会在原地坐着，躺着半个小时甚至一个小时或更久。别人叫我吃饭，叫我玩，给我好吃的，我都不要。就是给人感觉不聪明，执拗，给台阶也不下。现在来解读可以理解为弱小的我对强权的不满，无声反抗，当然最后伤害的只是自己。现在偶尔也会跟爱人孩子怄气，不想理他们。当我们发生短暂争执，内心不满时，我也会生气不想理他们。但是时间不会很长。因为我也发现怄气自己都觉得别扭，冷暴力解决不了任何问题。
那如何合理的表达愤怒呢？撒泼任性，怄气的消极，压抑情绪都不是个好办法。但是愤怒和所有情绪一样是合理存在的，它需要被看见和表达。愤怒要说出来，但是不能愤怒的说很重要。
说说小林同学，小林同学表达愤怒就是很直接了。他不会怄气，也很难正确的表达情绪。厌烦-拖延-任性--不停的唠叨—撒泼发泄（拉拉扯扯，往地上扔东西，大喊大叫，哭泣）。我们家人如何面对孩子的愤怒，如何帮助孩子表达愤怒，允许并理解孩子的愤怒？
1.共情于接纳，帮助孩子表达情绪。让孩子知道妈妈是理解我懂我的。2.设定行为边界，交给孩子可接受的、替代性的宣泄行为。也可以暂时转移注意力。3.引导表达：等孩子情绪平静一些后，引导孩子表达。4.共同寻找解决方案。
第八章，意外访客里。蛤蟆先生同样面对这个难题。面对老獾先生，心生不悦愤怒，却不知道如何应对，表达？
