76/18/100周一/生活系统优化~小复盘进度
自我提升四大要素
要素一：清明觉知（魂魄）
时刻警醒：
- 此刻所为是否真重要？
- 此力所施是否在影响圈？
- 此行所驱是否被习惯操控？
要素二：环境独裁（权柄）
三界操控术：
- 物理界：心流场域绝对纯净
- 数字界：通知即入侵，格杀勿论
- 人际界：近我者必持深度信仰
要素三：痛苦炼金（秘法）
转化公式：
挫折 → 拆解为微挑战 → 征服 → 脑内铸金
要素四：系统永动（合体大阵）
graph TB
A[清空杂念] --> B[锁定要务]
B --> C[深度攻坚]
C --> D[心流充盈]
D --> E[固化习惯]
E --> F[校准使命]
F --> A
