1. 忧心的小辛

下午和朋友们一起在公园烧烤。以往都要喝得酒足饭饱、不醉不归的小辛待了才一会儿，匆匆扒拉了点吃的，就举杯站起来，满怀歉意地跟我们道别。

他说，上个月开始做一个计划书，才做了一半，感觉不是很满意。有天听了一个行业研讨会，他突然灵光一现。在新的想法驱动下，他开始做第二份计划书。第二份计划书视角和切入点比较独特，需要考察和考证的方面更多，因此，它需要耗费更多时间和心力才能完成。

现在，小辛差不多大部分精力都放在第二份计划书上面了。可是，他心里念念不忘第一份计划书，觉得自己做事有始无终，有深深的愧疚和自责感。他连与朋友聚会都无法尽兴，满脑子想的是怎么在完成第二份计划的同时，能腾出时间和精力写完第一份计划书。

2. 注意力比时间、金钱、精力更重要

很多时候，我们的注意力是涣散的。我们吃饭的时候在看手机，开车的时候在听电台，老板开会的时候在梦游，玩手机的时候在一个又一个app当中转换......我们好像掉进了一个时间的黑洞里，都不知道自己真正完成了些哪些事情。

其实，注意力比时间、金钱和精力还要更重要。小辛开始了第二份计划，然而，与此同时，心里还在挂念着第一份未完成的计划。他的压力可想而知。但假如，他的压力被妥善地释放了，被妥善的消化了，那么，他能拿出多少注意力在真正重要的事情上呢？

我们每个人心里可能都有一份清单，列着各种我们需要完成的事情。有的事情我们还没开始做，有的事情我们开始做了但并未完成。

我们要想有效率地完成目标，解决分心，干扰和内在冲突带给我们的痛苦，其中有个需要处理的叫做“未完成事项”。这些“未完成事项”就列在我们需要完成的事情清单里面。可能有些“未完成事项”已经列了很长时间了，而它对我们的人生而言并不是很重要的事情。

3. 消灭“未完成事项”带来的压力

注意力专注与否与我们的幸福感紧密相连，它直接关系到我们对这个世界的体验。心理学家指出，人在注意力最集中的时候，也是幸福感最强烈的时候。

以下有三个简单却是行之有效步骤，可以帮你解决“未完成事项”带给你的压力。

一，列出“未完成事项清单”

请你好好花一些时间，列出所有你目前未完成的事情，比如你已经开始了却没有完成的事情，或者只完成一半的事情等等。

二，排序“未完成事项清单”

在你的未完成事项清单里，标注出那些你最在意的事情，绑架你最多注意力的事情，让你感觉最匮乏的事情，让你感觉最愧疚的事情。

问问自己，哪些未完成的项目、事情、专案、计划、承诺造成你最多的罪恶感？问问自己，哪些未完成事项给你带来最多的压力？请把那些最大压力、最大痛苦、最大匮乏感、最大愧疚感的事项打勾标注出来。列出一个新的清单，按照重要性排序。

三，制定时间表立即行动

在排序后的“未完成事项清单”里，选择排在最前面的那两个事项开始行动。因为根据“2080法则”，可以肯定的是，现在只有一件或者两件事情绑架你最多注意力，造成你最大的压力和困扰。

那么你需要做的是，立即安排时间去完成这一两个事项。如果可以的话，现在找个地方完成一部分并且持续跟踪它，直到它全部完成。或者你安排未来的某一段时间，将这件事情完成。而在你计划做这这个重要事项的期间，任何其他什么事情都不做，别让自己分心。

另外，如果有件事情你觉得自己已经没有办法完成，那就将它从清单中删除，从心底里放下它。情感上实在无法放下它的时候，你可以通过冥想和内在沟通的方式与自己的内在小孩对话。因为，这些过去的事情并不值得绑架你的注意力，它不值得你花费比金钱、时间、精力还重要的注意力在上面。

4. 谁把握了注意力，谁将掌控未来的财富

我们以前常听到一句话：“时间就是金钱。”

但是，我们很多人没有意识到，在互联网时代，还有一种比时间和金钱更宝贵的东西，那就是注意力。因为金钱可以再生，而时间本质上不属于你。只有注意力是可以被你所掌控的，它是你能真正控制的事情。

著名跨领域经济学家陈云博士说过：“未来30年谁把握了注意力，谁将掌控未来的财富。” 注意力才是我们所能拥有的最重要、最宝贵、最有价值的资源。从这个角度观察，我们会发现，人生其实是公平的，因为注意力我们是可以自己完全做主的。

可以的话，请你今天找个时间列出你的“未完成事项清单”，并将它按重要性排序，把注意力放到最重要的一件事项上，并且立即执行它。

拒绝成为“注意力”的奴隶，你可以比想象中更能掌控你的人生！