一、每周的打分
本周给自己打8分，基本上时间都用在成长上，少了很多的消耗时间，临在，读书，教练，共修，每天都安排得满满的！感觉时间都被充分利用起来了，沉甸甸的。
唯一不足的，就是觉得身体有点累，身体累了就安心去做艾灸，没想到湿疹好了很多，还想着下次去。身体累但心不累。
还有去妈妈家晚了，让老公爸妈等了两个多小时，这个我得觉察，我经常为了自己的爱好或者工作，牺牲家人的时间，感觉还是有很多需要觉察的点。
二、本周的感悟与收获
1.临在后什么也不缺 这一点以前也有体会，但这次又加深了一步。伤痛和故事把我们卡在原来的地方，不能走出来，但真正临在后看见，其实只是一个念头，认同了并且让他和自己融为一体后，没有区分出来念头和我，把信念固着在自己的生命里，一直卡着。当临在时，没有这些信念后，发现我可以做自己想做的，发自内心的东西，不是为了成就，不是为了证明给谁看，不是迎合讨好谁，只是为了取悦我自己，只是以为这让我开心。
这让我真正体会到了临在下的选择和意义，那才是真正的做自己爱自己！我愿意此生这样活下去，去真正体验生命的成长！
2.生命 上周少君给黄挺做教练时，她提到生命这两个字，把我触动了，以前觉得生命就是一个概念，是书里的文字的记录，但当少君问黄挺这么多年你这样不就是消耗生命吗(具体记不清细节了)，我有了对生命的感触。感觉这个词活了，是新鲜的，有温度有血有肉的。我突然觉得这么多年，我也是没有生命的，我是模式中生活工作，机器人一般。我知道什么是生命了，知道什么是生命成长了。看着老公很累因为工作在沙发上躺着，我看见了一个生命，他很累，我很温柔地过去抱抱他，看到他累了。他起来说要给我去买药，我没有拦他，又拿了一件羽绒服说外面冷，他开心了，好像没有那么累了。我看见了自己这个生命，也看见个他这个生命。
3.真实 真实不伤人，这周有个体会。自己一直掩盖自己的真实，说话绕，以前不觉得，但这次实实在在感觉到了，以前不是想绕，是自己没有感觉，害怕真相被别人看见，其实别人是知道的，所以，心里有什么，装是装不住的，唯有身心一致。我和何娜说水不喝了吧，我把水倒了，其实表面上是征求她的意见，其实心里已经不让她喝了，客气一下，我的手已经把被子拿走了，何娜说，姐你好虚伪，我自己这一连串动作是自动化的。今天上午约朋友晚上吃饭，我安排好时间了，说一起出来吧，表面上是征求意见，其实我也想好了，只有今天晚上有空，朋友说姐你提前约好吗？我们已经有安排了。和少君说征求一下你的意见，其实心里已经决定了，少君说姐你不尊重我，你都决定了，还说征求我的意见。我这个虚伪的模式我自己是没有觉知的，感谢大家帮我清晰出来了。也让我看到在人际交往中，为什么我不能和人有深的感情，因为我一直在隐藏自己，用策略交换达到我自己的目的，并且这种虚伪的底层，迟早会露馅的，就像老师说的，人际交往如果以交换作为前提，不可能有真正意义的关系。所以，当看到这个真相后，我可以尝试以真实去触碰真实，建立真正的人际关系。
4.总教练答疑能搭车疗愈 月馨姐答疑，带着新人看真相，我特别能清晰地感觉到自己的身体，也跟着清晰了6号的模式，以前答疑总是觉得模模糊糊的，现在能听清楚每一句话，能知道在干什么，还跟着疗愈了，以后坚定了只要投入就会有收获。
三、自我觉察
主题：拯救者模式 结论：拯救一个死一个，我看到了模式中自己的狂妄自大
事件：我不允许别人不行，不允许别人软弱和受害，一个事儿是少君给黄挺答疑，我一看冷场了立马就上去，另外一个事儿是赵姐和我说她想退出十六期共修群，我本来很忙，立马给她打过去电话。生活中也是这样，谁有点事儿，或者看到别人有困难，我一定记得帮人家，自己做到做不到的，都要去张罗。工作中我是出了名的救火队长，只要单位一有困难，我不顾一起也要去第一线搞定问题。
当出现这种情况时，我感觉自己头脑特别清醒，做事干脆利落，不拖泥带水，也往往在事儿上有结果，也因此我付出了很多身体金钱等。但也看到，我所谓帮助过的人，大家也并没有说我好，我很强势地剥夺了别人的权利，在公司，其他的同事觉得你厉害你来吧，并没有几个真正的关系铁的同事。在生活中，我帮过的人让大家觉得好像欠我似的，没法儿和我接近。尤其像少君这个事儿，别人没有提需求，我直接冲上去看似救场，实际打乱了节奏。
安平教练我，带我看真相，我看到了小时候在奶奶爷爷家，那个内心"不行了"的声音，代表了死亡，我一旦触碰到事儿不行了，进行不下去了，别人有困难不行了，我不允许那个坏的结果，我承受不了，所以堵上命也要阻止和挽救。在童年的故事里，不行了好像是人要死，在我们老家就是这个说法，我看见穿白孝衣的人们在棺材边，特别恐惧，我感觉那是我第一次在想人活着，然后死了啥都没有了，这该怎么办？一个5.6岁的小姑娘，从那个时候感觉到了死亡的恐惧，必须要活着，死了就一切都完了，接受不了那个现实。安平带我感受心里的堵，我又看见奶奶还在训斥我，让我干完活才可以出去玩儿，我恨死她了，诅咒她快死吧，这样没有人管我了，可以自由出去玩儿。我讨厌那样厉害的老太太，刻薄严厉。安平让我说出来，我不想干活，就想出去玩儿，当我说出来后，发现她们是允许的，我突然很忏悔，这么多年还用这么恶毒的方式诅咒她们，其实我是被允许的，是我自己抱怨，怀疑，不敢说出来自己真实的想法。
我看到了其实一切都是自己的选择，我拯救是我的选择，没有人需要拯救，我在拯救自己，保护自己不被恐惧淹没。和别人没有关系，以后我也不用慌张失措，当我看见是恐惧带我走的，我也就知道方向在哪儿了！
