今天我准时去练琴，在这次练琴中我给自己安排了一小节，然后投入进去练琴。完成了这个小节，我相信我可以练好。我觉察到今天那只蚕今天没出现。我感恩四川几年的生活，让我学习了很多，包括学习心理学还有学习钢琴。我觉得在这座城市，是我褪变的几年。
今天小芳姐给我送了个猪脚炖汤，我心里觉得过意不去，从家里拿了一瓶洋酒给她。小芳姐感觉我在交换，而我觉得我自己为什么会得到它人的礼物时会总想还给对方，是我的配的感不足吗，还是我认为自己不值得拥有。
从报名传承导师班，我就已经发现了自己的配的感不足的问题。今天练完琴，路过蛋糕房，我特别想给两个孩子买个木糠杯，我很爱孩子，也会为孩子付出很多，这个木糠杯我也很喜欢，但是我察觉到我不会买给自己，那个瞬间，我感受到我爱我自己不够，于是我自己买了一只给自己。这是唯一一次，我单独买给自己吃。以前会这样买了内心就有犯罪感，觉得自己自私，然而今天是我第一次安心坐在草地边上第一次享用了这只木糠杯。这个感觉，我感受到内心的温暖，这是我爱自己的启动。
写察觉日记第五天了，忽然觉得原来每天都如此重要，过好当下。好好爱自己，我只有把自己爱好了，才能好好爱这个世界。
