我读了很多书，也反思过很多事情。我一直在寻找战胜焦虑的方法。今天早上，我像往常一样，打开微信读书，边听书边刷牙。突然书中的一句话让我印象深刻、感触很深，那就是焦虑的根源在于“有期望没行动”。仔细回想一下，面对工作中的新任务、生活上的老困惑，我有的时候还是比较焦虑的。我知道，除了自身能力不足外，我在侧重安排上还是有些问题，比如把更多的时间放到了“怎么办”的思考上，而没有静下心来，把心思放到抓执行、抓坚持方面。
针对自己在焦虑问题上存在的困惑，我打算从以下几个方面，解读一下自己。
1.期望太高了。人的贪欲是永无止尽的，面对金钱、地位的诱惑，部分人可能很难抵抗住。即便自己，有的时候也觉得地位是一种象征。忘记这些吧，其实一个人来到世上的时候，什么都没带来，走得时候什么也带不走。尽然是这样，我为什么要给自己这么大压力呢？我复盘了一下，凡是压力大，就说明自己很焦虑，焦虑大就说明自己期望太高。这也说明，道理容易懂，但在实际生活中，我还在受到这一些名利等贪念影响。
2.把心思放到提升能力、影响他人方面。工作中我是一个团队的管理者，生活中我是两个孩子的父亲。我要求别人做到的事情，我自己首先就应该做到。有了这个想法后，我大概率就容易释怀，就不容易焦虑。我就会把更多的心思放到改造自己、影响他人身上，多做一些有利于传承的事情，这是目的，也是焦点。
3.服务他人。无论是工作中帮助他人，还是生活中辅导孩子，我应该把精力放到如何帮助他人上。毕竟，一个人走了之后，什么也带不走，但是我却可以把自己的知识、理念、行动，通过言传身教传递给身边人、下一代。牢固树立服务他人的理念，我可能就会觉得自己活得更加精彩。
4.不断复盘反思。为了提高自己的思考能力，我开始了每日反思。为了能增加自己对生活、工作的触感，我在复盘中的线索多来源于身边的书、身边的事。虽然我已经坚持复盘一千多天了，但是直到此刻，我仍然还有很多问题。对此，我不应该懊悔、更不应该埋怨，而是针对自己存在问题，脚踏实地的抓好整改。即便在整改过程中有些反复，我也应该释怀自己。毕竟像曾国藩等牛人，他们取得最终的成就，也不是一撮而就得。
不要在焦虑了，降低一下自己的目的，回忆一下自己的成功瞬间，让焦虑成为自己的工具，而不是自己的感知焦点。
