昨天下午送孩子去学校后，情绪有些低落。
突然觉得这样日复一日很没意思，没有人讲话，没有人聊天，连空气里弥漫的都是孤单的味道。
当全职妈妈，尤其是所有事情都得自己来的全职妈妈特别不容易。
这阵子为了能够让自己的事，兼职的事，和家里的事都能顺利完成，我又开始晚睡早起。
许多事情，真的只能牺牲睡觉时间去完成。但实际上，白天我依然有很多时间没利用好。
比如，昨天下午，我花了很多时间在焦虑上，看似事情都做完了，实际上还有无数的事情等着我去做。
当打鸡血不管用时，就开始质疑，人是不是真的没法一直正能量，一直打鸡血，经常这么绷着的人是不是特别累。
似乎也就是我，身边多数人还是一如既往的打鸡血，精力充沛。
不想再继续把时间浪费在焦虑上，于是，打开电脑，继续刷《鸣龙少年》，巧合的是刷到到的剧情是几个孩子们在对抗焦虑，看到他们的状态，瞬间觉得自己的高三生活，就是压力太小了，导致没考上好学校。
特别羡慕这些孩子，能遇上雷鸣老师和桑夏老师。
雷鸣老师说：对抗焦虑的第一步，就是找出焦虑的源头。
焦虑的源头在于不具体，把不具体变成具体（在纸上写出让自己焦虑的地方），再对这些具体一一付诸实践，就是我们对付焦虑的杀手锏。
他对那几个孩子说说，你们看看自己写下的那些纸条里，肯定没有你们想实现的目标，说明那些让你们感到焦虑的，只不过是实现目标的过程中所产生的杂念。
第二步，放弃那些不重要的杂念 ，集中思想，在所有具体化的源头中，找到一个最醒目，最直接，最能帮助你实现目标的，抓住它，干就完了。
列一张表，把要实现的大目标，拆分成一个一个小目标，一个一个小计划，至于在实现计划的过程中所产生的那些杂念，不要想，抓住手中能把握的，实现它们。
焦虑并不可能集中精力就能够一定战胜。
听他说完这么一大段话，我就记住了一句，干就完了。
有一朋友也曾说过，焦虑的时候，真的不能想太多，越想越焦虑，要去做具体的事情，做家务运动等等。
就像我，被焦虑困扰，主动选择刷剧，然后幸运的刷到了这一集。
剧情的后半集是桑夏老师通过另外的方式，帮助这些孩子排除焦虑，她说的第一个方法是运动和玩。
她带着孩子们去骑行，穿梭在城市街道，这感觉真的超级好，也是我一直想带孩子去做的。
第二个方法是发泄，发泄的方式有很多，画画，阅读，刷剧，写作等等。
昨晚画了张思维导图缓解了一大半焦虑，今天早上起来写了1700多字的感恩日记后，焦虑烟消云散。
虽然依然羡慕小年轻们可以遇到如此优秀的人生导师，但更庆幸自己可以刷到这部剧，把一直都懂的道理，表达出来。
总而言之，对抗焦虑最好的办法，就是不要想，行动起来，列计划、画画、写文章等等。
