2024年1月25日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么（负面或正面）情绪?
高兴，喜悦
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
记笔记，发圈
3.什么原因我会有这个情绪?
早课老师对现场演练的陪伴师和顾客都做了反馈，用整理思维的方式，看到了她们身上的模式，卡点，正是这样的卡点影响着本人。老师太厉害了
早课拍照出镜，今早化了妆，被我们组的同学看见了，成长会上还被表扬了，一天心情美美哒
4.我此刻有什么觉察？
我也有类似逃避的思维，因为什么，给自己找原因。
任何事情都有三种以上解决办法，不要限定在二元世界里
平时还是要注意自己的形象，自己感觉好的同时也能影响别人
5.当下我要对自己说什么？
陪伴对话好好练习，整理笔记
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
享受其中
二、自我赞美
我赞美自己今天做了什么？
桂红，赞美你，规划明天事宜
安排了四节体验课，讲解了一场咨询
开家长会，找班主任了解换科流程
三、明日六件事：
1.开早会，成长会
2、洗车，见朋友
3、三份报告
4、发短视频
5、写觉察日记
6、寒假课程安排
