《被讨厌的勇气》中，青年被无尽的烦恼困扰，毫无幸福感可言。他认为自己满身都是缺点，没有任何优点：当看到同龄人都很厉害，而相比较自己很差劲时，他会深陷强烈的落差而难抑自卑；看到身边朋友过得幸福，他非但不屑祝福，反而非常焦躁或心生嫉妒。哲人直言不讳：“你所有问题在于一直和别人比较。”
你越在意什么，什么就越折磨你；你越比较，就越痛苦，永远都有人比你更好。你总是太关注别人，而没有静下心来正视自己的生活。于是，你会不断自造缺点，害怕被别人否定，开始在意别人的看法。就像哲人说的：“人的一切烦恼都来自人际关系。”
如何看待自己和他人的关系，就成了烦恼的源头。而避免烦恼的最好办法是课题分离，即回归本源“我是我，他是他”。
