“反馈”在学习中是非常重要的一环，在刻意练习中，反馈是3f原则之一（专注、反馈、纠正）。
在许岑看来，反馈的重要性在于，当你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来或者应用出来。这个过程就是在为自己提供反馈，判断自己是否真正学会。
在《刻意练习》这本书中讲到：区分杰出和优秀的一个标准，就是人们对于错误的敏感程度，每一次练习是否识别出了错误，是否得出有益的反馈，清楚自己哪里欠缺，哪里胜任，对于继续练习至关重要。
没有反馈就不会有进步，特别是运动项目的训练，及时的反馈是必须的，作为一个跆拳道教练，这一点深有体会。
曾经有一段时间，包括现在的我，还想找一个教练来给我的训练提供反馈，如果条件允许，我还会找专门的教练去训练。在训练上找一个教练，不但能节省自己的时间，而且还能让自己的技术在短时间内突飞猛进。这就是反馈的重要性！
关于反馈的概念重要性，是在《刻意练习》这本书中才知道的，当我回顾自己的成长路程的时候，反馈这一环是被我忽略掉的。我似乎突然发现，一项技能即便我非常喜欢，但是我仍然练不好，只是因为缺少了反馈，或者是我忽略掉了反馈。
1.我练习双节棍有八年的时间，虽然自己想练的动作基本上都练成了，但是这个过程却非常的漫长。之所以走的这么长的一段路，原因就在于没有重视反馈。
即便没有老师教，我也可以把自己的练习动作用录下来，把自己的动作和原视频中的动作作对比，找出不同点，刻意练习缩短差距。
然而事实却是这样的，我录视频的目的并不是为了给自己反馈，而是为了耍帅，如果一个动作我练的不好，就不会给自己录视频。觉得这个时候录视频，是在自恋，甚至觉得这是一件羞耻的事情。从这里可以看出，我犯了一个方向性错误。当你的脑子中没有一个概念的时候，就倾向于不去想它！
如果不是许岑，再次提起反馈的重要性，我还不会惊醒，原来我现在的训练，依然没有给自己提供有效的反馈，依然没有用好手中的工具。
2.去年在练习发声训练的时候，也曾给自己录音，然而我的出发点，只是为了自己留个纪念，记录一下自己的成长。不过，这个效果也非常的好，当在听录音回放的时候，第一次我感觉“这是我的声音吗？这也太不中听了！”
成真曾经教过一个“聆听自己声音”的方法：
将左手做成海螺状，手心对着左耳：这是你的听筒
将右手对着你的嘴：这是你的话筒
这就是一套很标准的你自己的音响设备，然后，就可以开始测试你的声音了。
自制音响设备和录音，就是在声音训练中的一个重要反馈。
3.在写作方面，我无形中践行了许岑说的“写摘要”。
因为我的记忆力不好，每次写摘要，也都是看着原文写，尽可能的用自己的话复述，例子也基本上是一笔带过，当然有时候也原话摘抄。
在这里许岑给出了两个写摘要的规则：
1.对照文本写，找出文中的重要事实、陈述和一些观点，以此要沟通摘要内容
2.用自己的语言来写，不要摘抄和简单选择删除
其实，现在我也有这种感觉，如果看过一篇文章或一本书，自己不写一份摘要的话，这个知识点，仿佛没在自己的脑子里存在过，更谈不上应用。
罗胖也说过，一篇文章看过之后，哪怕写一个字也要写留言，笑来老师更是把留言这件事，直接植入了我的大脑。我也深深的体会到，如果没有这大半年的留言，用这种“输出倒逼输入”方式。笑来老师专栏里的概念，也不会有更深入的理解。
总结：
反馈，是学习过程中非常重要的一环。在任何技能的习得过程中，都必须牢记反馈作用。
自我训练中的三个反馈方法：
1.录视频
2.录音
3.写摘要，文字反馈
