昨晚1点睡觉，今天8点半不到醒，9点半起床。
醒了之后玩了不少时间手机，然后阅读了《二次成长》一节内容，之后起床的。
昨天因为给自己堆积了几个稍大的任务，导致完成的时候就已经不早了，然后洗了澡，再拖延一段时间，就很晚了。
但是昨天还有个不错的地方在于，为了完成昨天晚上的线上翻转课堂，下午的时候，我能让自己专注几个小时，把《心态》那本书重新整理了一遍，在本子上对PPT内容打草稿，然后又花了些时间把PPT做完，赶在7点之前完成了课件，之后顺利进行了线上翻转课堂。虽然有拖延的成分在，但是在面对这个压力的情况下，我没有选择放弃或者胡思乱想，而是集中精力完成任务，这种状态是以前不太可能会有的，这也说明目前面对挑战的应对能力在逐步增强，微习惯逐步发挥作用。
这么长时间都没有做到早睡早起，我想现在该换一个方式，也有可能我一次性要求的东西比较多，又不明确，与其如此，不如只专注于一件事，那就是让拖延的念头线性化，而且阻止其成为现实。这就是说，接下来我要时刻询问自己是不是又有拖延的想法了，询问自己如何做不算是拖延。
放到早睡这件事上的话，需要对白天的每一个行为不断询问自己，是否会导致晚睡，以此加强不拖延的念头。
今天继续尝试10点半睡觉，6点起床，起床后阅读。
