活着是一件很奇妙的事情。有时候会感觉无比的快乐，有时候又会陷入庸庸碌碌的虚无之中。

更糟糕的情况可能是经受生活中类似于失恋、失业等打击，觉得自己完全作为一个社会关系的失败者而存在。我们会怀疑自己，甚至认可自身的存在毫无价值。

当然治愈这种状况需要将时间和空间拉到极限，才有可能走出生命的黑色地带。

无论怎样，快乐是短暂的，脆弱才是常态。生活总是会在我们笑脸盈盈的时候，突然让我们淋一场冰冷的雨。我们在原地等待感受生命的虚无。

在想要站起来的时候才发现，双腿如同磐石一般坚固根本无法移动。而正是想要逃离挫败的自己让我们倍感无力。

我们对世界不再好奇也提不起任何兴趣，甚至我们粗暴地对待活着这件事。不好好吃饭、睡觉、锻炼身体，忽然一瞬间生命在没有能量支撑的那一刻轰然崩塌。

我们躺在原地看着逐渐失去活力的自己却无能为力，而生命的能量和活力才是我们活下去的动力。当我们失去生活的燃料，怎样才能重新收集它们让自己重获新生呢。

1.  多用肯定句

无处不在的语言编织着我们所处的世界，在悲伤的故事里感受沉浸式流泪，在快乐喜剧里感受完美结局的快乐。

互联网世界发生的语言暴力，足以让受害者付出生命的代价。如果我们从相反的角度寻找，也许能够挖掘拯救自己的良药。

假如我们人脑天然被设置成为将否定句转换为肯定句，那么我们在网络世界所遭受的言语暴力将变成另一种祝福不是吗。这当然只是出于个人的美好想象，但我们依然能够自己成为那个祝福者。

每天告诉自己你很棒，你是世界独一无二的存在。你是世界还未挖掘到的一颗星星，也许直到生命最后一刻。他们也无法看见你的存在，但这是世界的损失而不是你的。

而不是今天的我也很差劲，果然没有人会想要和我联系。什么事情都做不好，活着就是浪费自然资源。凡此种种否定的话语。

从现在起，请用肯定句替代否定句。它们是精神生命里的阳光和水，不断肯定自己从而将黑暗自我驱逐出去。

2. 让大脑感到快乐

快乐不是屹立在平地之上的任何建筑，也不是日常生活里看得见的事物。

它不是一条鱼也不是一只小狗。但当我们看着一条鱼，即使那条鱼很丑，我们依然能够感觉到很快乐。当我们看到一条呆狗，也会发自内心地感觉到开心。

快乐是一种感觉，我们之所以感觉快乐，是因为眼前的事物引发了大脑进行了积极联想。当大脑感觉自己慵懒地晒着太阳，就会给我们一种自己很开心的感觉。

大脑加工了我们所经历事物的其他特质。也许那条鱼心里很悲伤，因为自己和家人走散了。也许那只小狗正在经历离家出走，担心晚饭没有着落。

可没有读心术的大脑不会知道这些。所以正如大脑会扭曲原本不快乐的事实，它也会把我们带向某种不快乐的记忆中，让我们开始感到突如其来的沮丧。

当我们没有能量与活力的时候，就是大脑朝着黑暗潮湿的沼泽地里进发。它不知道那个地方会引起我们的极度不适，它只是自由发挥着自己的喜好。

但我们完全能够改变它的思考方式，让它朝着更光明开阔充斥着美好的自然地带前进。它会感觉到阳光的温暖，而我们则能让快乐的能量重新回到身边。

3.  远离负能量的人和事

人类是环境的产物，无论我们是裸露着身体活在原始社会，还是穿上衣服进入现代丛林。我们都无法改变数万年来的铁律，从这一点来看我们和动物没什么区别。

因为我们是环境的产物，所以我们的生长会特别受到环境的影响，近朱者赤近墨者黑就是最好的诠释。

也许你从前是一个不喜欢运动的人，但如果你周围的人都开始健身，那么不久的将来，你也会成为运动大军的一员。

或许你并不是一个喜欢抽烟的人，但当你周围的同事都在抽烟。为了不吸二手烟或者为了合群，那么你极有可能成为下一位抽烟者。

身处于良好的环境会带来好的影响，而想要养成坏习惯，只需靠近拥有不良习惯的社群即可。

仔细想想自己为什么会变成毫无能量的状态，是不是因为处于某一段糟糕的关系之中。总是受到公司或者同事的隐性PUA。亦或者网上冲浪的时候看了太多的负面新闻，整个人都处于一种世界末日的状态。

正是这些负面的人事物，触发了我们内心的阴暗面。它们是暗物质的养料，而最终我们会被这股黑暗力量所吞噬。

远离它们就是逃离吸取生命能量的温床，直到我们跑得再也看不见踪影，我们在那里重新获得活力。

4. 想象完成这件事的好处

有时生命中毫无动力的时候，或许来自于前方的阻碍。我们正在为之奋斗的目标之路上横亘着一块无法跨越的岩石。

这可能是任务本身的难以完成性，或者在面对筋疲力尽的自己时，对方显得更加难以超越。

我们会想着反正也走不过去，不如就地躺下休息。我们在那里和自己的无能与失败和解，心安理得地享受着摆烂的轻松时光。

原来人生突然失去动力是这种感觉，为什么有一种虚度人生的感受。我是不是能转移注意力做别的事情，但又确实是无事可做的状态。

我们变得无所事事，失去了前进的方向和动力。我们被卡住，我们因小看自己而变得无能为力。

想想为什么出发，为什么会出现在这里。想想如果跨越这颗巨石，我们会遇见怎样的新风景，这更让人兴奋从而找到重新站起来的动力不是吗。

5.  行动起来，从小事上建立成就感

如果很长一段时间自己都处于失败的状态，从来没有品尝过成功的滋味，这时候也会让我们的生命失去能量。再也找不到比成就感最好的养料了。

但幸运的是，成就感往往不只是来自完成一件大事。更多时候当终极目标距离我们太过遥远，我们可以为自己创建更多小事建立成就感。

你有多久没有打扫自己的房间了，从现在开始，从床上坐起来就是改变的开始。这是一个超越懒惰自己的进步不是吗。

围绕生活建立无数个具有正反馈的小事，使得我们能够生活在正反馈的循环之中，更有助于我们走出过去失败反馈的循环。

不再关注那些遥不可及 的失败，而专注于当下活在现在。只要今天的我们比昨天改变多一点点，这何尝不是一种生命的进步呢。

荒野世界，我们一起冲浪

END