最近好像看到所有的困扰都是因为内心的执著与设定。
比如，别人应该按照 我的想去去办事，如果没有那样做，我就会感觉自己不重要，不被看见，不被爱，不被理解，不被重视……种种负面的思想和错误的认知都会让我很悲伤，难过，伤心，愤怒……
这些种种认知，都会跳出来 让我痛苦不堪，陷入负面情绪。这些不好的感受，我只有先接纳它们，伤心的就哭，愤怒就骂，难过就难过。这就是我，一个真实的我，真正的我，我允许自己所有的负面思想，负面情绪。
等自己平静下来以后，才发现，这些认知是有问题的，不是我想的那样，我重要不重要，看见不被看见，被爱与不被爱，是别人决定 的吗？如果外面没有别人，那一切的伤害都是自己在伤害自己，自己的认知在伤害自己。
那就是他本来的样子，做事不需要跟别人商量，自己想去做啥就去做啥，他是自由的，我也是自由的。我没有权本让他按照我想的去做，去生活。每个人都是一样。
我的设定困住了我。我想让他变成我想要的方式和我相处，让别人变成我想的那样。这是怎么可能 的呢？我就真的不重要了吗。如果我认为自己很重要，我很棒，我是被爱的，我是很好的，我是最优秀的，那这个认知就是错误的。让我难受的认知是错误的。是我在很小的时候，需求没有得到满足的时候，形成的错误认知，我重复了一次又一次，把这种错误的认知，当成了事实。我活在我自己给自己设定的虚假事实中。
当我用缘起的思维去看别人的时候，好像这种设定也瞬间没有了。那是他自己的事情，和我又有什么关系呢？每个人都是活在自己的因缘里，如果他想去，或者想做什么？我也没有办法的。那就像种子遇上了阳光与雨水，他就会生根发芽。不是我这个外力可以控制的。自己的才能对自己负责。
这个世界上，只有三件事，我的事，别人的事，老天爷的事。我只能管好我的事，至于别人的事。那就不是我能管的了，老天的事，我就更管不了了。
设定与执著同样强大，他捆绑着我，让我痛苦。打破设定与执著，就是认为自己很渺小。
