文｜劉家小小
导语：每天坚持一点点。
一：早睡早起
昨晚睡得比较偏晚，
十一点四十分开始入睡，
因为加班了，加的比较晚加到九点，
回来还得吃饭，
顺下肠胃之后才开始洗头洗澡，
忙完都有十一点了
在让头发吹干一会儿，就十一点半了。
早上八点起床，
整个睡眠还可以，
也算睡够了8个小时。
就是上班，得控制加班时间了，
也挺怕公司旺季客户量多的时候，由不得自己安排了。
所以能早的时候就早点吧
二：瑜伽拉伸动作
八点15分上去楼顶做瑜伽动作了，
做到八点33分赶紧下来去上班了。
针对开肩美背：开肩热身+开肩展背+纠正驼背+增强手臂力量+燃烧手臂脂肪+激活肩背力量+燃烧肩背脂肪+拉伸放松［每个动作16个，全套共做2组］。
还做了两个其它试试感觉，不过这两个还在考虑中要不要加入瑜伽锻炼，要看下合不合适。
备注：+2是坚持第二个习惯。
