课程感悟：
1.想要没烦恼是不可能的，能做的就是改变心力，学会运化的方法找到原来更好的自我；
2.对抗、怀疑、烦恼均是素材案例，可以磨练运化技能；
3.原始的“我”和他人是一样的，本自具足，是因为后天扬长避短等因素，短板更弱了而已，但并不代表补不了找不回，“宿命论”太悲观，要舍掉；
4.意识可以减轻痛苦，“意识治疗法”：觉知这个痛-允许并接纳它-运化传导（向下或别处）传导、自我疗愈；
5.评判好坏、值得、可不可以的标准-是否能够“滋养”你、让你成长？
6.有了矛盾冲突的处理方法：要接纳对方表达出的情绪-并尝试用“怎么样才能更好”的方式引导到关注事情的达成，而非只是情绪的对抗；
7.不喜欢的人可能就是自我的投射，可能是喜欢的、也可能是讨厌的，无法成为朋友，但不否认这种人精彩，也不耽误自己生活，要做的：
a.从“强我”思维出发，取其精华即可；
b.拿来练手，培养自己的慈悲心，和其光同其尘；
c.所见是果而非因，因果轮回，能做的是自己去行善积德积福报，养慧根；
8.自我饱满的状态：
全世界为了有你这个独一无二的个体倾尽所有，要知足；
自我饱满，充盈有力，才好去爱人；
9.爱人的作用：
a.价值交换，有所得
b.滋养心性，自己开心
c.练就能力、品质
总之，从良善的“利他”会传导为“自利”；
10.爱人如何长久？要感恩，因为感恩能让我们谦卑不傲慢，感恩是有能量牵引，可转化成行动，而有行动才会有结果
11.如果升起感恩之心？要平等。
总结：生活就是个修炼场、素材库，求智慧、求福报哪里得，先从感恩一切开始。
