作者：马妍
那一刻，你正在笑着，笑得春风似锦、笑得艳阳明净，仿佛你就是装点世界的美景。但没有人知道，就在别人看不见的地方，此时此刻，你的心里正下着一场瓢泼大雨。
曾几何时，有些理论都在教导人们如何尝试遏制自己的情绪，并把它称作情绪管理。并时常告诫人们：把情绪拿出来叫本能，把情绪压下去才是本事。
但，今天，我想说，对于那些并非暴力、非对他人造成伤害的情绪，请别再过度压抑，也请给这一类的情绪留一处宝贵的出口。因为这样的潜藏情绪，其属性有毒。
而，这样的情绪是病痛，请别刻意磨灭，请务必正视。
在人群中，越来越多的人，笑只是一个画面，笑却没有真正的心境。因为他们正在用笑掩藏着情绪上的压抑，心灵上的崩溃。
常态是：“不容易往往是不分年龄的。”正因如此，生活本磨难，人心则更需甜。
很多时候，我们明明下一秒就要留下的眼泪，在几度深呼吸的压制中，却硬生生的将它倒流回心底。而也就在那一刻，人体正在经历一场关于不良情绪的斗争，所有埋藏的背后，就将成为一种未曾得到治愈的伤害，默默停留在体内。
而这样的状态往往是重复循环的，并成为一种习惯性克制与压抑，或在未来的某一天，这些不良的情绪终将以“潘多拉宝盒”被打开时的效应，变成一种崩溃、一种摧毁。
所以，情绪健康从来都不容忽视。
依据2019年的世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人群罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%，根据估算同年中国患抑郁症人数已逾9500万人。
其实，在这个周末休假的好日子里，我写出这样一组令人扫兴的数据，似乎并不合时宜。但实际上，越来越多的人，即便是天气晴朗的假日，也不愿意融入外面的世界，只把自己安安静静的紧锁在房间里。
也许，他们正在享受孤独，沉淀自己。如果你是这样的情态，那么我觉得也是一种很好的休憩。但这些封闭自己的人群中，还有一部分人群，却是惧怕与人交际，甚至怀有厌世的情感来以此拒绝整个世界。
那么，朋友！也许你是一个非常善良而又简单的人。你的单纯曾让你在生活的打磨中弄得满身伤痕，然后你又在悲伤中、用逃离的方式把自己变成一只悲泣的蜗牛，外表看似坚硬，但本质却依然柔软脆弱。
你用按捺、压抑的方式，一次次关闭情绪的闸门，直到让自己变得丧失热爱生活的动力，丢失继续探寻世界的热望。
那么，今天，当你看到这些平实而真挚的文字，请你有所改变，记得：
请给情绪留一处宝贵的出口。学会还原情绪的自然、也让自然重新融化情绪。它本来就该来，它存在就该在。
文末寄语：你笑，让全世界陪你笑；你哭，请让我陪你哭。在这里没有嘲笑、没有诋毁。因为我知道，你只不过是自己走了很远的一段路，累了！需要歇一歇，然后静静地哭一场。
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