不知从什么时候开始，我睡眠逐渐延迟，往往到午夜的12点或者是一两点才能真正的入睡。
早先我是看小说玩手机，后来慢慢发展难以入眠。
现在开始上班了，我想改变这种状态，但是徒劳无功，已经改了好几天，仍然是到半夜还不能入眠。
我很烦恼又无奈。
不知道如何才能改变这种难以入眠的状态。
今天是开学上课的第一天，写教学计划一直写到了十点多，回来洗漱上床已经是十点多，再想看点书，大脑已经很劳累，现在却无法入眠，怎么也睡不着，真的让我无奈又烦恼。
这种日子不知道何时是个头，什么时候生物钟才能调整过来呀？
失眠的困扰
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