我们平时是如何对待不如意的事情的呢？
难过？沮丧？抱怨？愤怒？
这些都是负面的反应和情绪，会让我们种下负面的种子，以后还会带来负面的结果，于是我们的生活就会陷入恶性循环。
有一个霍金斯能量等级表，我们可以看到一些负面情绪，如愤怒、恐惧、悲伤、冷淡、内疚、羞愧等，能量很低，长期处在这样的情绪中，我们的生活就会越来越糟糕，会很痛苦，甚至会失去健康和生命。
那如何才能打破恶性循环呢？
第一，做责任者；第二，感恩对方。
当一件不好的事情发生时，我们首先要做第一责任人，想到用因果的道理来解释，因为以前我们种过一个不好的种子，今天这个种子长大了，结了果。
知道根本原因在自己这儿，我们就不会去抱怨别人，也就不会有愤怒、悲伤等情绪，这样就会杜绝再种负面的种子，也就打破了恶性循环圈。
然后，我们要感恩这件事情涉及到的人。为什么呢？因为他们帮我们把恶果结了，就不会再继续长大了，他们其实是我们的恩人，我们当然要感谢他们了。
当我们在内心生起感恩的时候，我们就种下了善的种子，原本的恶性循环就开始进入了良性循环。
2010年传统文化论坛的时候，有一位企业家分享了他的经历。
他在1998年的时候经营一家建筑公司，遇到一个骗局，有几个人告诉他，他们知道有一批美元，有上亿元，如果他在银行有关系可以兑换成人民币，可以把40%分给他，但要先付40万元的押金。这位企业家觉得发财的机会来了，就付了押金，后来拿到美元到银行去兑换，才知道都是假币。
3个月后，又有一批人找到这位企业家，还是假美元的骗局，但这次骗子的手段更高明了。虽然企业家有了警惕性，但最后还是再次上当了，这次付了120万元押金。
这位企业家恼羞成怒，他恨死了那些骗子，拿着准备好的钢刀，到全国各地去追杀骗子，一追就是12年。在这12年中，他的父母相继去世，妻子也和他离了婚，儿子结婚他也没有回去参加。
后来，一位朋友送给了他一套传统文化论坛的光盘，他看完之后，才彻底明白了，他被怨恨心控制了12年，差点毁了自己的一生。
在这位企业家学习传统文化不久，有朋友告诉他那几个骗子找到了，并且把他们的地址、电话等详细资料都告诉了他。这个时候他内心开始斗争，还要不要报仇？
他思考了一个星期，终于做出了抉择，他把那些跟随他12年的刀具扔到了江里，然后打电话告诉骗子，“我不再追杀你们了，也希望你们好自为之！”
他之所以能放下仇恨，是因为他明白了，自己之所以被骗，是因为有贪心，否则骗子为什么不骗别人呢？如果自己不贪，骗子的手段就是再高明，他也不会上当的。
这位企业家的例子非常典型和极端，他陷在恶性循环圈里12年，只有当他承担起自己的责任时，才彻底打破了这个循环，从中走出来，过上了没有仇恨的安稳生活。
我们的生活中，虽然极少遇到这么大的事情，但能引起我们负面情绪的小事情可能层出不穷，学会觉察情绪，不被情绪控制是非常有必要的。
时刻记得，无论发生什么，我们都是第一责任人；所有发生的事情，都是来成就我们的，都值得我们去感恩。
当我们每天都处在感恩中，我们的能量等级就会越来越高，我们吸引来的就会是越来越多的美好。
