身体概况：体重66.3kg；今天没有排便；回来泡脚了，手没怎么揪头发了，也可能清洗之后感到了舒爽。今天早上散步回来就感觉右边的腰很明显地疼起来了。上次也是和老公一起散步回来这样疼起来的，真是奇怪。不过下午的疼痛感就少了很多了。
饮食：今天食物吃的不怎么样，因为一整天都在户外。上午我买了很多零食，这是几个月以来这么第一次开放地吃零食，孩子们可撒欢了，早晚我没吃，中午老公在外面要了大盘鸡和一个凉拌苦菊带回来的，我吃了一些，也没吃多少，因为上午的时候看着满袋子的零食也吃了一部分，下午老同学过来找我，我看着她吃的可嗨，也跟着吃了一部分零食。这次过节的嘴，如果深陷环境中是有点看到眼里就得拔进嘴里的感觉了。
睡眠：昨天晚上10点睡到今天早上6点自然醒来，中午没有午休，晚上9点多就睡了
运动：今天早上室内做了一遍八段锦后又在外面一直散步，大概半小时后回家做饭
情绪：觉察我今天的负面情绪都是在我能量不是很足的时候，一次是下午犯困的时候，在植物园里，大宝非要玩充气城堡，我陪着她在里面，那个时候刚刚吃完午饭，我有点犯困，孩子们一蹦一蹦的让我有点晕。后来老公带着老二在旁边，我就把老二也抱了进来，带着她们两个玩。刚开始老公还守在门口，后来等我们出来的时候，他已经撤回到帐篷那里去了，还拿着老二的鞋子。这个时候我打电话已经很烦躁了：“你赶紧把老二的鞋子拿过来，别磨磨唧唧的”后来老公赶紧跑过来，他冲我来一句：“我哪里磨磨唧唧了？”啊，我已经忘了自己刚刚说过这话，他说：“你想着带着她们玩就心平气和的，要是不想你就回去休息”后来我没说话就撤了，再后来他带着两个孩子也回来了，我自己在帐篷里也不想出来说话。
直到我老同学一家过来了，我还挺开心地出来了，看到我鞋带开了，我老公就要过来给我系鞋带，我说我自己来吧，他非要来。我说：你系她们都不好意思啊。老同学说：“是啊，我老公羞的慌，人家一次都没有系过”我老公是只要看到我鞋带开了，不管是什么场合都会弯腰给我系。真是太幸福了吧。
所以，我还为刚才的不平衡生什么气呢，我的不平衡在于，我带着两个孩子玩，他自己去帐篷里做自己事情去了。就是有一种狭隘的比较心理在作怪，而且也是那个时候有些能量不够导致的，虽然现在瘦了很多，但有时我还是感觉身体比较沉重，就连今天在户外好好地草坪里，我都没怎么站起来在草坪中跑跑，就是感觉自己也没有动力动起来，还是一堆肉在那堆着的感觉。今天在草坪里撒欢的时光，好在孩子们真的是特别尽兴。
老公非要拿着我们自己的小屋去植物园搭，我说咱们这个太麻烦了，他说：“你站在孩子角度考虑，只要她们尽兴就好，我自己来，我不怕麻烦。”而且到了之后把我们安顿好就去买了午餐给我们，我妹见了都说：“我们全家的耐心加起来乘以2也赶不上你们家这一个（我老公）的耐心多”如果是他老公，肯定不会伺候这么多麻烦的事。
感觉可可说的运动真的是要强迫着开始势在必行，要不只是一个带孩子出来玩半天就能耗光所有的能量。要不就是学会自己在这种情况下插空补足能量的小方法，可以让自己补充好后选择有效的沟通方式，而不是充满暴躁情绪的。
