《应对问句》

  这个问句在本周读书会上的讨论中我有了相对深入的理解。

    一次约练时，作为来访者，我觉得自己陷在负性情绪的泥潭中，越挣扎越痛苦。就像被困在黑暗中，不知道该走向何方。当时，咨询师问我：在这样的状况下你是怎么做的呢？是啊，我是怎么做的？回想那一段时间自己的应对方式，细细数来，竟然说出了1.2.3条。就在自己回顾自己走过的路时，竟然像黑暗中的人突然看到星星之火，而且在咨询师的引导下，这星星之火越来越旺，给予我极大的力量，极大的温暖。看似无关紧要的一问：“在如此糟糕的情况下，你是怎么熬过来的？是什么力量支撑着你走到现在的？”“你采取了什么步骤，让事情没有变得更糟？”却促使来访者寻找挖掘出既有资源，增添无穷信心。

  应对问句询问当事人一些很小的、被视为理所当然的行动与动力是从哪里来的，特别是当事人针对问题情境的自发应对与处理。它激发当事人看到自己已经在发挥的能量与已经做到的小成功，以及有过困境的小小有效方法。它暗示着值得当事人去讨论既存隐含的自发力量，而减少被困境击垮的挫折感。

    周青老师也谈到了她在教学中面对问题的应对方式。这又把话题引导到日常事务的应对方式，我也在思考：日常自发的应对最能映射出当事人的处事理念。面对乱哄哄的课堂，面对问题不断的差生，面对所有矛盾，给怎么办？最简单的最粗暴的方法取得的效果只有一小会，焦点理念下的应对方式却是持久的，所以，遇事问自己：这种应对对解决问题有用吗？有效吗？有效继续，无限禁用！