觉察日记：
一、事件：接到姐姐的电话
二、我的感受：烦燥
三、我的思维：
1、你家怎么这么多事，一件接一件？到底触动了什么？
2、我说了你们不听，让学习一下总找借口，我有些无语了。
四、对方的感受：着急 无力
五、我的反应/应对：心里抵触
六、我深层次的需求：安全感
七、我的模式：一求就帮
八、我可以做些什么满足我深层次的需求：
疗愈；数算恩典；数算自己拥有的；
2023-06-28
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